Вода на тренировке

[Romistr]

Сколько воды пьете на тренировке?

Я обычно максимум выпиваю бутылку 0,5 если в зале есть автомат с водой то больше уходит, т.к. не контролируешь количество стаканчиков.

[Дмитрий]

летом 2+ литра, зимой 0.5 - 1 литр

[сэм]

от 0,5 до 1 литра. а один кадр у нас принес на треню бутыль здоровую 5л. так он ее всю выпил, и поссать ниразу не сьегал. до сих пор в зале вспоминаем етот случай, причем треня у него длица от 30 минут до 1 часа

[Дмитрий]

может сушняк бил парня?

[Romistr]

Обычно "оставляю место" для протеина после тренировки

[anabol]

зимой 0.5
летом 1.5

[Ёмми!]

Беру всгда литрвую бутылку. Сама выпиваю где-то поллитра (тренировка длтся 1,5 - 2 часа). НУ а вторые поллитра уходят на запить аминки и др. до и после тренирови, и есл ещё кто попросить отхлебнуь водиччки.
Но без воды тренироваться нкогда больше не буду. А то попробовала, так сразу плечи захрустели.

[Peacedeath]

На протяжении тренеровки делаю всего пару глотков воды!!!! Но зато после могу хоть 1,5 залпом выпить!!! Не знаю че так!!!

[Дмитрий]

вот и зря.. рекомендуется пить по время тренировки..