Пресс и жир..
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 08 авг 2012, 16:49
Пресс и жир..
Здравствуйте...Я хочу накачать пресс,и я уже где то 2 неделю качаю...и пресс у меня есть,но кубиков нет,проблема в том,что из-за жира они не видны,хотя если пощупать они чувствуются...И по этому прошу помощи...Подскажите как убрать этот жир,а заодно,если вы знаете какую-нибудь действенную программу для кача пресса,то порекомендуйте,можно как письменно,так и видео,если есть такое.. Заранее Спасибо!
- Fen1ks
- Сержант
- Сообщения: 129
- Зарегистрирован: 21 янв 2012, 16:11
Re: Пресс и жир..
:D Парень завязывай создавать мультов Ты уже так достал, что мож юзать свой карнитин хоть прям ща.
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 08 авг 2012, 16:49
Re: Пресс и жир..
Я не знаю о ком вы,я в первые зашел на форум,верить или нет ваш выбор
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Пресс и жир..
ты наркоман штоле?
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Пресс и жир..
низкоуглеводная диета + аэробные нагрузкиZebra писал(а):Здравствуйте...Я хочу накачать пресс,и я уже где то 2 неделю качаю...и пресс у меня есть,но кубиков нет,проблема в том,что из-за жира они не видны,хотя если пощупать они чувствуются...И по этому прошу помощи...Подскажите как убрать этот жир,а заодно,если вы знаете какую-нибудь действенную программу для кача пресса,то порекомендуйте,можно как письменно,так и видео,если есть такое.. Заранее Спасибо!
- Yurensiy
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 10 дек 2012, 11:56
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Пресс и жир..
Я пока новичок... Только начинаю заниматься спортом после длительного перерыва. Что значит "низкоуглеводная диета", какие продукты могут содержать мало углеводов?anabol писал(а):низкоуглеводная диета + аэробные нагрузкиZebra писал(а):Здравствуйте...Я хочу накачать пресс,и я уже где то 2 неделю качаю...и пресс у меня есть,но кубиков нет,проблема в том,что из-за жира они не видны,хотя если пощупать они чувствуются...И по этому прошу помощи...Подскажите как убрать этот жир,а заодно,если вы знаете какую-нибудь действенную программу для кача пресса,то порекомендуйте,можно как письменно,так и видео,если есть такое.. Заранее Спасибо!
У меня та же проблема, что и у ТС. Пресс качаю, но, действительно, из-за жировой прослойки на животе не видно толком результата. Но на ощупь можно почувствовать небольшие "кубики".
- Vincent
- Рядовой
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 140
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Пресс и жир..
Тема по всей видимости явно ожидает ответа кого-то опытного) Я бы тоже не отказался от более подробного объяснения, так как особо в диетах и упражнениях не разбираюсь. Просто делаю по 5 подходов пресс на наклонной скамье, вроде он и качается только жир согнать не могу =(
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Пресс и жир..
Низкоуглеводная - это значит что количество углей в день должно быть небольшим. Каким - надо подбирать опытным путем. Надо просто сесть и составить диету, и строго ее придерживаться, если результатов нет - уменьшать количество углей еще. Другого пути нет.
- Vincent
- Рядовой
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 140
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Пресс и жир..
Спасибо за совет, а подскажите еще пожалуйста - можно ли не имея особого опыта самому составить такую диету, это очень сложно или нет? А то тогда лучше уже запишусь на прием к специалисту, что бы ничего плохого с собой не сделать))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя