Амплитуда

Троеборье и тренировки в пауэрлифтинге, увеличение силовых показателей и экипировка для соревнований, методики тренинга. Обсуждение нормативов и разрядов.
Ответить
snakes
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 31 дек 2012, 08:51
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Амплитуда

Сообщение snakes »

Господа, в действительности так оно и есть так как написано в статье или пытаться всё же доводить до ума полную амплитуду?

Snakebite
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
Рост: 180
Вес: 93
Стаж: 2 goda
Соревнования: /
Жим лежа: 150
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: London

Re: Амплитуда

Сообщение Snakebite »

С "мат-частью" я не знаком... капсулы, зоны... На практике - большинство людей которые много тяжело жмут лежа рано или поздно имеют проблемы с плечами. Кто-то раньше, кто-то позже.

Можно ли этот процесс отложить изменив/улучшив технику - зависит от человека, его плечей, того что он делает и т.д.

Что в твоем случае делать - есть разные варианты:
- обращаться к опытному тренеру за советом по технике жима
- оращаться к физиотерапевто за советом по плечам
- жать неполной амплитудой
- пробовать жать узким и/или обратным хватом
- пробовать жать гантели вместо штанги
- бросить зал и заняться плаваньем: отличные фигуры у плавцов
))

snakes
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 31 дек 2012, 08:51
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Амплитуда

Сообщение snakes »

snakes писал(а):Аллойд...есть ли здравый смысл в данной статье?
Аллойд...может прокомментируете?

snakes
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 31 дек 2012, 08:51
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Амплитуда

Сообщение snakes »

a-lloyd писал(а):
snakes писал(а):
печально...
ничего печального не вижу. на 200% уверен в том, что техника выполнения данного упражнения основывается у вас на том "как удобнее/легче", а не на анатомии и биомеханике движения, про физиологию я умолчу, про нее не все выступающие спортсмены знают.
Аллойд, просто малёха не понимаю...вы говорите об анатомии там биомеханике движения да ещё плюсом про физиологию воопче молчите, а статью как раз таки о физиологии и т.д. сапоставив с вашими рекомендациями о полноценном правильно поставленном жиме под пристальным вниманием инструктора прокомментировать ну никак не хотите...

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Амплитуда

Сообщение a-lloyd »

Уважаемый, я уже дал вам свой ответ. Вместо того, что бы найти человека в своем зале, который поставит вам технику, вы тратите свое время на статьи из интернета, пытаясь оправдать своё смятение.

snakes
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 31 дек 2012, 08:51
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Амплитуда

Сообщение snakes »

a-lloyd писал(а):Уважаемый, я уже дал вам свой ответ. Вместо того, что бы найти человека в своем зале, который поставит вам технику, вы тратите свое время на статьи из интернета, пытаясь оправдать своё смятение.
да какое тут смятение...вроде доступным языком всё написано...

Ответить

Вернуться в «Тренировки»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей