Гейнер в домашних условиях

Троеборье и тренировки в пауэрлифтинге, увеличение силовых показателей и экипировка для соревнований, методики тренинга. Обсуждение нормативов и разрядов.
Ответить
hallgan
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 07 сен 2015, 17:28
Рост: 176
Вес: 65
Стаж: 2 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 60
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 70
Становая тяга: 65
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Гейнер в домашних условиях

Сообщение hallgan »

В связи с кризисом покупка магазинных гейнеров несколько затруднительно. Стоят они дорого, а уходят быстро(( Есть ли какие-то проверенные способы сделать качественный гейнер дома? Смотрел в нете, но рецептов слишком много, не знаю какой выбрать. Хотелось бы посоветоваться со знающими людьми.

Ответить

Вернуться в «Тренировки»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей