Хочу нарастить мышечную массу, что посоветуете кушать недорого и полезно?
ЗЫ. Я совсем в этом деле не шарю, буду благодарен за полезные советы.
Что кушать?
Модератор: anabol
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Что кушать?
Для набора м.массы нужны белки. Нужно кушать и много!!! Из натуральных продуктов, ешь больше молочного и яиц. В рыбе много белков и др. морепродуктах.ExtraDriw писал(а):Хочу нарастить мышечную массу, что посоветуете кушать недорого и полезно?
ЗЫ. Я совсем в этом деле не шарю, буду благодарен за полезные советы.
А если из специализированного питания, то вариантов очень много. Зайдешь в любой спорт.магазин и там все обо всем питании объяснят.
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Что кушать?
недорого и полезно это каши,яйки,молоко,творог,курица
-
Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Что кушать?
Все, особенно мясо, молочка и яйца
-
Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Что кушать?
3 раза в день пей такой коктейль.
на 150 грамм молока одно сырое яйцо + покроши белый хлеб туда и насыпь сахара и взбей все это. 3 раза в день пей между приемами пищи.
на 150 грамм молока одно сырое яйцо + покроши белый хлеб туда и насыпь сахара и взбей все это. 3 раза в день пей между приемами пищи.
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Что кушать?
Надо бы попробовать!!! 
Рахмет!
Это ты сам придумал такое?
Рахмет!Это ты сам придумал такое?
-
Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Что кушать?
нет это тренер по вольной борьбе своим спортсменами говорил это пить когда перед соревнованиями надо было набрать килограммы.VITALYI25 писал(а):Надо бы попробовать!!!
Это ты сам придумал такое?
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Что кушать?
ток с сахаром поаккуратней
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Что кушать?
В смысле, Анаб?anabol писал(а):ток с сахаром поаккуратней
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей
