Крутой завтрак

[Vardan]

Друзья оцените сие блюдо, нашел на одном форуме, сам завтракаю так три дня - мне нравится:

1. 100 -150 гр. овсяных хлопьев
2. 0,5л. -0,7л. обезжиренного молока
3. 250 гр. обезжиренного творога
4. банан или яблоко или ягоды (по вкусу), можно мед, варенье, кому что нравится
Первоисточник еще предлагал туда 30 гр. протеина добавить, но я считаю, что итак нормально.
Все смешивается в блендере до однородной массы и выпивается как коктейль с большим удовольствием.
В итоге имеем около 80гр. белка + достаточно углеводов (не помню сколько)
готовиться быстро, пьется с удовольствием.

[Лена]

сие блюдо похоже на пирог

http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php ... 10&start=0

Пирог супер!

Надо поробовать в жидком виде

[Vardan]

Некоторые еще яйца добавляют или только белок от яиц, а мне и так нормально.

[Vardan]

Друзья, расскажите чем вы завтракаете?

[VITALYI25]

У меня, как и у обычного человека. Ем все!!! Стараюсь меньше жаренного и всякой херни, типа чипсы, колы и т.д.
Конечно больше стараться есть мяса и каши, так же натур. молочных продуктов.

[Лена]

каша,
мюсли,
творог,
омлет,
орехи,
тортик.

[VITALYI25]

каша,
мюсли,
творог,
омлет,
орехи,
тортик.

Ну ТОРТИК Обязательно!!!
Ленуся не упустила!!!
Хотя не увлекайся сладким!!!

[Лена]

Ну ТОРТИК Обязательно!!!
Ленуся не упустила!!!
Хотя не увлекайся сладким!!!

это для работы мозга!

[VITALYI25]

Ну ТОРТИК Обязательно!!!
Ленуся не упустила!!!
Хотя не увлекайся сладким!!!

это для работы мозга!

Так там и орешки работають...