Овсянка

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Чертовка
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 19 июл 2013, 20:44
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Овсянка

Сообщение Чертовка »

Что бы сырые крупы переварить и овсянку в том числе организму надо дополнительно усилия прилагать, у кого есть проблемы с кишечником лучше все таки ее готовить.

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Овсянка

Сообщение fni1976 »

Я овсянку не варю, но заливаю кипятком, накрываю крышкой минут на 20-ть.
Раз уж подняли этот вопрос, то можно и поделится моим рецептом.
В тарелку насыпать 5-ть столовых ложек овсянки, положить 5-7 лесных орехов, 3 миндальных ореха, 3 грецких ореха, горсть малины (клубники, смородины, ежевики, кусочков абрикоса- для лета, зимой- изюм,курага, сушеный ананас...). Залить кипяком и накрыть крышкой. Выдержать 20-ть минут. Добавить меда и можно есть...

Аватара пользователя
Рэда
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 15:42
Рост: 163
Вес: 62
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: от сюда ;)

Re: Овсянка

Сообщение Рэда »

Я делаю так же только заливаю кефиром, могу иногда орехи или изюм добавить.

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя