просто надо много кушатьreacnhappy писал(а):Как просто набрать вес? Я худой.
-------------
Углеводное чередование
Модератор: anabol
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Углеводное чередование
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Углеводное чередование
reacnhappy писал(а):Как просто набрать вес? Я худой.
-------------
надо растянуть желудок для начала, пей жидкости многоооо.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Углеводное чередование
Если не хочешь бесформенной массы (которая, поверь, тебе никакого удовольствия не принесет), у тебя один выход - глубоко вдохнуть, выдохнуть, пойти в зал и поменять свою жизнь) Во как загнул.reacnhappy писал(а):Как просто набрать вес? Я худой.
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 05 июн 2012, 01:41
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: [url=http://orderprogram.net/]разработки ПО[/url]
- Тренер: gromizailofer
- Откуда: Киргизия
- Контактная информация:
Программы
Учет ремонтов в сервисном центре.
«Учет ремонтов в сервисном центре» очень удобная и необходимая программа, название которой полностью говорит само за себя и за все свои возможности. Ее главная цель – это учет в ремонтной мастерской, который будет отражать всю информацию о заказе.
Данная программа будет необходима для различного рода фирм, компаний и сервисных центров, занимающихся непосредственно ремонтом различной аппаратуры и техники.http://orderprogram.net/index.php?categoryID=556
«Учет ремонтов в сервисном центре» очень удобная и необходимая программа, название которой полностью говорит само за себя и за все свои возможности. Ее главная цель – это учет в ремонтной мастерской, который будет отражать всю информацию о заказе.
Данная программа будет необходима для различного рода фирм, компаний и сервисных центров, занимающихся непосредственно ремонтом различной аппаратуры и техники.http://orderprogram.net/index.php?categoryID=556
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32
Re: Углеводное чередование
Виталий писал(а):Рациональное во всей этой телеге это углеводно-белковое чередование..Med1uM писал(а):В принципе да, но что-то рациональное тут есть.Виталий писал(а):Изъёбство очередное...
По сути я тебе о том же писал почти по диете - два-три дня сокращаешь калории, уклон в сторону белков, день загрузка с максимумом углеводов(относительный максимум, т.е. не обжёрство, всё подряд мести, т.к. организм перестроился на сокращённую программу потребления и излишки отложатся не туда куда надо),а в разумных пределах..
По чередованию при наборе массы Любер советовал, если склероз меня не подводит, две недели строго на белках, затем неделя загрузки на углеводах.. Вот не помню точно пропорции... либо месяц на белках, две недели угли.. Рекомендовано было натуралам.
А в этой статейке хер пойми.. Мало-средне-много.. механизмы какие-то.. тайны сакральные от бодибилдеров.... Всё проще.. Имха, конечно..
Виталий, на диете при сбросе жирка в день загрузки углеводами сложные угли даже вечером нужно есть??
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость