А вы используете утежелители веса во время тренировки?

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
juliastar
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 23 апр 2010, 14:22

А вы используете утежелители веса во время тренировки?

Сообщение juliastar »

Вчера увидела на тренировке, что у многих с собой есть специальные такие пояса, которые одеваються на руки и на ноги для того, чтобы увеличить вес и нагрузку. Как вы считаете, это не вредно? Подскажите советом, если кто занимается с утежелителями, с какого веса начинать?

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: А вы используете утежелители веса во время тренировки?

Сообщение Лена »

утяжелители на ноги вены убивают,
если ходить или бегать.

Можно пресс покачать с утяж. на ногах,
но покупать ради этого не стоит
т.к. можно и с гантелью это делать.

Аватара пользователя
Liona
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 22 апр 2010, 16:58
Рост: 180
Вес: 70
Стаж: месяц
Соревнования: волейбол
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: А вы используете утежелители веса во время тренировки?

Сообщение Liona »

Во время волейбольных тренировок используем в качестве утяжелителей набивные мячи. Весят они около килограмма. После 30 минут работы, оттачивается удар при подаче и нападении, а волейбольный мяч становится легким, как пушинка. :sht

Nat21
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 12 май 2010, 06:32

Re: А вы используете утежелители веса во время тренировки?

Сообщение Nat21 »

При занятиях калланетикой использовали утяжелители, надевающиеся на запястья, как плотные браслеты. У меня были 500-грамммовые. Было удобно, и результат был вполне ощутимый. Но многие пользовались маленькими гантельками.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: А вы используете утежелители веса во время тренировки?

Сообщение Лена »

а я с авоськами по магазину бегаю whist_;ds

vinni-pooh
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 04 окт 2011, 13:35

Re: А вы используете утежелители веса во время тренировки?

Сообщение vinni-pooh »

без утяжелителей тренировки не эффективны, если хочешь хорошего результата используй гантели, бодибар и прочие атрибуты...

Аватара пользователя
Рэда
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 15:42
Рост: 163
Вес: 62
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: от сюда ;)

Re: А вы используете утежелители веса во время тренировки?

Сообщение Рэда »

я так не делала никогда, может позже когда почувствую что надо увеличить нагрузку, или скорее когда тренер скажет....

Аватара пользователя
Худышка
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 01 авг 2013, 15:42
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: А вы используете утежелители веса во время тренировки?

Сообщение Худышка »

Я только начала заниматься, пока нет

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей