Насчёт понимания процесса эт + 100500...
У девушек это наблюдается повсеместно... Имею в виду именно тренажёрный зал, где в зад никто не пинает и всем пополам, что и как ты делаешь... Если на каком нить пилатесе-филатесе на них орут, подбадривают, музыка, группа и тыпы... то в зале никто заставлять не будет... Каждый занимается именно в силу понимания "достаточной" нагрузки... Хватает и ладно... то что результата нет следует из вышеизложенного... Железо это, извините за пафос))), боль, пот, работа "через нимагу".... Девушкам это часто не по силам и ничего странного или плохого тем более, нету в этом... Поэтому знакомым никагда не рекомендую зал - только групповые занятия - аэробную нагрузку...
С уважением...
Вопрос к культуристкам (рельеф)
Модератор: anabol
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
У меня жена после трех лет коллективных занятий всеми этими пилатесами да каланетиками пошла в тренажерку. Под моим чутким руководством. Сейчас у нее "болит все". Но ей нравится.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Видишь, "под руководством"...))
Опять же видел таких пар не мало... редко кого хватало на долго...
Ну тут и от "напарника" зависит многое)) я думаю с тобой дело пойдёт))
Опять же видел таких пар не мало... редко кого хватало на долго...
Ну тут и от "напарника" зависит многое)) я думаю с тобой дело пойдёт))
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Мой бывший напарник с которым пахал раньше в зале, без меня тяжело треню переносит, хоть и по здоровее меня. Мотивации ему не хватает глядя на меня... Мужички даж которые по старше со мной пашут, стараются где то подстраховать... нравится им моя концентрация и мотивация в зале! Так что от напарника тоже много зависит.
Васька молодец!
Васька молодец!
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Та не, какой я ей напарник. Скорее типа личного тренера. Просто у нас уже был похожий опыт тренировок лет десять назад, результат был лучше всего - и тонус, и кубики пресса и прочие радости фитнеса. Так что опыт у нее кое-какой есть, главное втянуться. А мне пока приходится комкать свои тренировки, контролируя женину треню. Задача - поставить процесс на самостоятельные рельсы, а дальше само пойдет, да и режимы работы у нас не совпадают по большей части.
- оля
- Рядовой
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
- Рост: 170
- Вес: 55
- Стаж: 2,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 30
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 50
- Становая тяга: 64
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
- Спортивные добавки: нет
- Травмы: нет
- Откуда: г. Иркутск
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Васька писал(а):ИМХО, с питанием у вас действительно проблема, и не только с количеством и составом, но и с пониманием процесса. Кушать "синенькие таблетки" - это сродни "купить красненькую машину". Без обид. Читайте книжки, статьи в правильных журналах, прислушивайтесь к себе, анализируйте.
И по части рельефа. По мне, так на лицо недостаток массы - особенно под вопросом ноги (зря приседаете по-минимуму). Походу работать на рельеф еще рано.
Это мое субъективное мнение.
ну я и не знала что это проблема у меня оказывается, просто ела что нравится и все, может и показаться что я аля блонди и пью синенькие таблетки, я на самом деле много читаю, могу помочь и посоветовать насчет здоровья всем девченкам на работе, вот только не себе, я много читаю и в нэте и журналы и книги, но в каждой статье у каждого автора свое мнение на любую вещь и как найти свою золотую середину.....Ну по спорт дабавкам я конечно не шарю вообще, мне просто тренер сказал что белка не хватает надо попить и сам подобрал мне нужные таблетки
- оля
- Рядовой
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
- Рост: 170
- Вес: 55
- Стаж: 2,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 30
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 50
- Становая тяга: 64
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
- Спортивные добавки: нет
- Травмы: нет
- Откуда: г. Иркутск
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Виталий писал(а):Насчёт понимания процесса эт + 100500...
У девушек это наблюдается повсеместно... Имею в виду именно тренажёрный зал, где в зад никто не пинает и всем пополам, что и как ты делаешь... Если на каком нить пилатесе-филатесе на них орут, подбадривают, музыка, группа и тыпы... то в зале никто заставлять не будет... Каждый занимается именно в силу понимания "достаточной" нагрузки... Хватает и ладно... то что результата нет следует из вышеизложенного... Железо это, извините за пафос))), боль, пот, работа "через нимагу".... Девушкам это часто не по силам и ничего странного или плохого тем более, нету в этом... Поэтому знакомым никагда не рекомендую зал - только групповые занятия - аэробную нагрузку...
С уважением...
я тоже ходила на фитнес, всякие там танцы шманцы но удовлетворения это не приносило, и случайно пошла за компанию в тренажерку....и я поняла это мое! Да это железо и перчатки ношу потому что ладошки можно в кровь стереть, но мне это нравится, это пот это тяжело ,добиваешься боли и через нее делаешь повторения потому что только отсюда начинается результат, это клево, то что нужно и не обязательно это только для мужчин. Вот недавно, взяла Z-штангу с блинами на 15 кг, делаю на бицепс 3 по 5 до отказа, ну естественно на последних подходах тяжело пыхчу крихчу, ко мне парень подходит и говорит, девушка возьмите вес поменьше прикольно было так от душы посмеялась
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Я очень рад, что вы не обиделись!
Здорово, что у вас все хорошо и с мотивацией, и с подходом к тренировкам. Уверен, что все у вас будет хорошо получаться и отличные результаты не за горами. Искренне желаю успехов!
Здорово, что у вас все хорошо и с мотивацией, и с подходом к тренировкам. Уверен, что все у вас будет хорошо получаться и отличные результаты не за горами. Искренне желаю успехов!
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Оля Тады это респект...оля писал(а): ...случайно пошла за компанию в тренажерку....и я поняла это мое! Да это железо и перчатки ношу потому что ладошки можно в кровь стереть, но мне это нравится, это пот это тяжело ,добиваешься боли и через нее делаешь повторения потому что только отсюда начинается результат, это клево, то что нужно и не обязательно это только для мужчин. Вот недавно, взяла Z-штангу с блинами на 15 кг, делаю на бицепс 3 по 5 до отказа, ну естественно на последних подходах тяжело пыхчу крихчу, ко мне парень подходит и говорит, девушка возьмите вес поменьше прикольно было так от душы посмеялась
Мнеб в зал такую, а то наши все либо одним весом и присед и на бицепс дудонят, либо приседают возле полтинника, но с такими жалобными и стонами и причитаниями, что тошно становится... Дефки вроде симпатичныи, а охота тока одного - подойти и пенделя свесить(( это, конечно, не есть гуд...((
Кстати ИМХА - зря смеялась над парнишкой-советчиком, 3*5 ни к чему это... 3*12-15 нормуль былоб... И вторым упражнением либо тренажёр с таким-же кол-вом повторов, либо гантельки , с проворотом кисти(супинацией)... Возможно, если вся тренировка строится на малоповторном принципе масса и не растёть)), ну и + питание... по нему Самурайка объяснила всё...
Мамонт, кстати ты тож подойдёшь)) в зал в смысле)) С энергичными у нас тож не густо... Либо энергично жмут паучьими лапками полупустой гриф да тренажёры атакуют, либо энергично трындят о своём... о муЖскомм...(( Не заводит в плане тренинга, это точно...((
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя