Смотри аккуратнее! Есть товарищи, которые делали без ремня 160, только потом лазарете с опущенными почками лежали. Это не есть хорошо!Gerakl писал(а):без ремня опять делаю,даже 120
Дневник Gerakl
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Дневник Gerakl
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник Gerakl
Раньше я спокойно без ремня 140х3 делал,пока не угораздило попробовать тот же вес из низкого положения
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Дневник Gerakl
Когда жопа выше спины, энто пистец спине с большим весом.Gerakl писал(а):Раньше я спокойно без ремня 140х3 делал,пока не угораздило попробовать тот же вес из низкого положения
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник Gerakl
Жопа ниже была,видать связки спины еще не окрепли
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Дневник Gerakl
там тебе виднее, я никогда не беру новый вес, покапред идущий максимум не сделаю раз на 6. А новый вес на 3-4 частично, что бы спина была знакома к след. тренеровке с большим весомGerakl писал(а):Жопа ниже была,видать связки спины еще не окрепли
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Дневник Gerakl
пояс не панацея... если за спиной не следить то не поможет нифига... Зато если делать правильно вполне можно обойтись и без него... Я например разницы почти не ощущал... речь конечно идёт не об околопредельных весах, а в рабочих подходах(от 4-5 повторений) вполне можно обойтись. но помнить само собой надо что упражнение далеко не простое, дурью вытягивать никогда не надо, чувствуешь, что спину повело, нах поставить на пол, даже если сил вытянуть хватает... ИМХО
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Дневник Gerakl
Ну энто то да. Так даж и с поясом с поведенной спиной косточками какать можно. Тут главное сконцентрироваться и не дуркавать. Даже те, которые считають что в становой 2,5-5 кг роли не играют, глубоко ошибаються (ну я имею в виду последние повторы, когда напряжение на пределе)
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник Gerakl
Сегодня у нас жарко было,поехали на озеро,я ради интереса засек таймер,сколько часов я буду держаться в воде на глубине (прошлый раз года 3 назад было 1,8 км за 1 ч 40 мин)
Сегодня по большому озеру по середине плавал туда сюда,потом чувствую немного нога стала болеть,рисковать не стал,вышел на берег,в итоге оказалось проплыл я км 2-3,на таймере стояло 2ч 50 мин больше занимайтесь тяжестями и дальше плавайте
Сегодня по большому озеру по середине плавал туда сюда,потом чувствую немного нога стала болеть,рисковать не стал,вышел на берег,в итоге оказалось проплыл я км 2-3,на таймере стояло 2ч 50 мин больше занимайтесь тяжестями и дальше плавайте
-
- Прапорщик
- Сообщения: 260
- Зарегистрирован: 10 янв 2010, 12:26
- Рост: 175
- Вес: 92
- Стаж: 3
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 80
- Обьем груди на выдохе, в см.: 115
- Травмы: Травмировал связку плеча.
- Откуда: Калиниград
- Контактная информация:
Re: Дневник Gerakl
а в качалку чего не ходиш?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей