| |
- ,
. ,
- , .
" : ",
5- "HardGainer":
, . ,
,
Penn State c .
, , - , .
,
, , .
, .
. "",
, , .
66 .
- .
.
, , .
,
. ,
.
. .
- . 
177 .
.
.
. ,
, -.
" " .
,
.
,
.
. ,
, ,
, .
.
, 20- ,
.
- .
- ""
. , .
, , ,
, .
.
. ,
, ,
, .
"Tru-Squat"
"Tru-Squat"
"Beyond Brawn".
1997 . "Tru-Squat" ( "Southern Xercise")
. (
,
, "Tru-Squat"
). "Tru-Squat" - ,
, .
, , "Tru-Squat"
. *.
,
. "Tru-Squat"
,
100%.
"Tru-Squat"
: 1.
, . ,
. , . 2.
. 3.
.
. ,
. 4.
,
. 5.
. 6.
. 7.
, , ,
40% , .
, . ,
. 
"Tru-Squat" "Iron
Island Gym". ,
.
(
.) 8.
, . 9.
,
. ,
, .
, "Tru-Squat"
, . ,
.
"Tru-Squat",
, . ,
, .
, ,
.
.
"Tru-Squat": 1.
"Tru-Squat",
.
152 213 . . ,
,
, . ,
, . ,
,
. ,
.
. , 175 ,
175 , ,
. 170 , ,
. 170
,
. 2.
, - , ,
. ( .) , ,
3-5 , . !
5-8 .
, .
, .
- ,
. 3.
,
. (
) .
, .
, , .
,
.
-.
(, ) ,
. 4.
,
, .
. 5.
,
, .
"Tru-Squat" ,
, (
). , ,
. , ,
, ,
. ,
. ,
,
.
,
-
, -
, . ,
, .
1-1,5 , . .
,
, .
, , . ,
, .
, "Tru-Squat".
,
. "Tru-Squat"
. "Tru-Squat" .
, .
, ,
"" . ,
, . ,
"", .
.
, , ,
, "Tru-Squat".
,
. , ,
- . ,
. ,
, .
,
, ,
, ,
? , ,
, ?
, , ,
( -). ,
?
, "".
.
, . ,
. , ,
. ,
. , -
. ,
"".
1998 . "Tru-Squat".
, .. 51 ,
. ,
. (175 )
. . -
, . ,
. 8 ,
. 20 , ,
, . 0,5 .
.
,
. , .
.
. .
.
, ,
. ,
. .
, 8
- ,
. ,
, .
, , 20- .
,
, .
, .
, -
, . -
.
, .
.
, . ,
. ,
. (
), .
, .
? , ,
. , - ? "
- ". - !
, . -
. , ,
, . , ,
, .
, ,
.
, " "
, "
". - ,
. . ""
2 .
. 1992 . , " "
, , - .
, - ,
, - .
1998 . , "HardGainer",
, ,
- -.
, - ..
. ,
.
, ,
1-2 . ,
, , "
". , " ".
("" - ,
, , , .. ). ,
- ,
, , ,
. !
. ,
, ,
. "",
, . ,
. .
.
, , ,
. 15%,
85% , 100%, .
, .
, .
, .
.
"", .
" ".
, . .
6-8 , .
, , .
, ,
.
, .
( ) /
,
. , ,
. "".
, . ,
, !
( ,
)
.
, ,
. - . ,
,
, .
, .
, .
- ,
. -
, , .
, .
.
,
. -
.
, .
, ,
,
.
- - , , "
", ,
, , , ,
, , , ,
. ,
, , - "". ,
, , .
, , ,
, .
.
, , ,
- * .
, ,
. - ,
, , .
,
. ,
- . ""
, .
,
, .
. !
,
, ,
. ,
. , , . ,
- -, . , -,
. ,
, .
18 "Beyond Brawn" ,
.
. , , ,
,
. "Beyond Brawn"
, , .
|
Спорт
