Имя:Эльшан
ПолМужской
Вес до начала тренировок60 кг
Вид тренинга:Набор массы
Вторник
УпражненияПодходыПовторения
1Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье3 12
2Жим штанги лежа на горизонтальной скамье3 12
3Сведение рук в тренажере "бабочка"3 14

Четверг
УпражненияПодходыПовторения
1Сгибание рук со штангой сидя на скамье Скотта3 12
2Сгибание рук с гантелью сидя на скамье Скотта3 12
3Сгибание рук со штангой стоя3 12

Комментарий автора:

Логин Пароль Печатная версия программы тренировок


Составление: программа тренировок
Сервис позволит составить и сохранить вашу программу тренировок на нашем сайте, после сохранения вы получаете ссылку на тренировочный комплекс упражнений, который можно показать друзьям, проанализировать тренировки, а также сравнить программы тренировок.
 
Отзывы:

Добавить отзыв

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
Осталось 2000 символов
1 плюс 11 =
Решите задачу, для 1+3, введите 4.

Бодибилдинг портал 2024 Карта сайта
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.