Имя:Леха
ПолМужской
Рабочий вес до начала тренировок:
Жим лежа

35 кг
Становая тяга 25 кг
Приседание 40 кг
Вид тренинга:Набор массы
Вторник
УпражненияПодходыПовторения
1Жим штанги лежа на горизонтальной скамье3 6
2Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье2 10
3Сгибание рук со штангой стоя4 6

Пятница
УпражненияПодходыПовторения
1Жим с груди со штангой стоя3 6
2Приседания со штангой5 6
3Становая тяга3 6

Комментарий автора:
на 6 недель.

Логин Пароль Печатная версия программы тренировок

Код для вставки в блог/дневник:

Составление: программа тренировок
Сервис позволит составить и сохранить вашу программу тренировок на нашем сайте, после сохранения вы получаете ссылку на тренировочный комплекс упражнений, который можно показать друзьям, проанализировать тренировки, а также сравнить программы тренировок.
 
Отзывы:

Бодибилдинг портал 2019 Карта сайта
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru