| Имя: | Лео |
| Пол | Мужской |
| Вес до начала тренировок | 60 кг |
Рабочий вес до начала тренировок:
Жим лежа |
68 кг
| |
Становая тяга |
65 кг
| |
Приседание |
62 кг
|
| Вид тренинга: | Набор массы |
|
|
|
| Понедельник | | № | Упражнения | Подходы | Повторения |
| 1 | Тяга штанги в наклоне к животу | 3
| 15
|
|
| Среда | | № | Упражнения | Подходы | Повторения |
| 1 | Приседания со штангой | 3
| 15
|
|
| Пятница | | № | Упражнения | Подходы | Повторения |
| 1 | Жим штанги лежа на горизонтальной скамье | 3
| 6
|
|
| Комментарий автора: | | Посмотрим что из этого будет. |
|
|
|
Составление: программа тренировок
Сервис позволит составить и сохранить вашу программу тренировок на нашем сайте, после сохранения вы получаете ссылку на тренировочный комплекс упражнений, который можно показать друзьям, проанализировать тренировки, а также сравнить программы тренировок.
|
Спорт
Добавить отзыв