| Имя: | Александр |
| Пол | Мужской |
| Вес до начала тренировок | 69 кг |
|
|
| |
|
| |
|
|
| Вид тренинга: | Похудение |
|
|
|
| Понедельник | | № | Упражнения | Подходы | Повторения |
| 1 | Скручивания на полу | 3
| 10
| | 2 | Отжимания от пола с узкой постановкой рук | 3
| 10
|
|
| Среда | | № | Упражнения | Подходы | Повторения |
| 1 | Скручивания на полу | 3
| 10
| | 2 | Отжимания от пола с узкой постановкой рук | 3
| 10
|
|
| Пятница | | № | Упражнения | Подходы | Повторения |
| 1 | Скручивания на полу | 3
| 10
| | 2 | Отжимания от пола с узкой постановкой рук | 3
| 10
|
|
|
|