|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тренировочные комплексы пользователей
|
№
|
Имя
|
Программа
|
Комментарий
|
|
54
|
|
Набор массы
|
|
|
53
|
|
Набор массы
|
|
4х дневная раздельная программа для набора мышечной массы.
|
|
Комментарии: 1
|
|
|
52
|
|
Набор массы
|
|
|
51
|
|
Набор массы
|
|
|
50
|
|
Силовые
|
|
|
49
|
|
Силовые
|
|
|
48
|
|
Поддержка формы
|
|
|
47
|
|
Набор массы
|
|
Глвное нужно следить за техникой выполнения!!!
|
|
Комментарии: 13
|
|
|
46
|
|
Набор массы
|
|
В этой пpогpамме указаны только pабочие подходы, в котоpых ты должен добиваться полно >>
|
|
|
45
|
|
Набор массы
|
|
|
44
|
|
Набор массы
|
|
|
43
|
|
Силовые
|
|
|
42
|
|
Силовые
|
|
|
41
|
|
Набор массы
|
|
|
40
|
|
Набор массы
|
|
|
39
|
|
Набор массы
|
|
Грудь, руки, ноги и спина. Всё что надо =)
|
|
Комментарии: 2
|
|
|
38
|
|
Силовые
|
|
|
37
|
|
Набор массы
|
|
|
36
|
|
Набор массы
|
|
|
35
|
|
Набор массы
|
|
|
34
|
|
Набор массы
|
|
|
33
|
|
Набор массы
|
|
|
32
|
|
Набор массы
|
|
|
31
|
|
Выносливость
|
|
Первая, составленая мною программа, я надеюсь, за 2 месяца сделает тебя мистером Олим >>
|
|
|
30
|
|
Поддержка формы
|
|
|
29
|
|
Набор массы
|
|
|
28
|
|
Похудение
|
|
|
27
|
|
Набор массы
|
|
|
26
|
|
Силовые
|
|
Для начала нужно размяться. Сделайте 2 подхода на пресс и гиперэкстензию и хорошенько >>
|
|
|
25
|
|
Набор массы
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Стюарт МакРоберт "РУКИ ТИТАНА"
>>
|
|
|
|
|
|
|
|
Всего статей 316
|
|
Все авторы
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сайт качков - бодибилдинг, спортивное питание, программы тренировок, тренажеры, протеин, креатин, набрать массу.
2008 © Kachkov.net
|
|
При использовании материалов активная ссылка на сайт www.kachkov.net обязательна.
|
|
|
|
|
|
|
|
Спорт
