|
№
|
Имя
|
Программа
|
Комментарий
|
Рейтинг
|
|
895
|
|
Набор массы
|
|
|
894
|
|
Сушка
|
|
|
893
|
|
Выносливость
|
|
|
892
|
|
Набор массы
|
|
парни как думаете пойдет програма????
|
|
Комментарии: 2
|
|
|
|
891
|
|
Набор массы
|
|
В начале каждого упражнения первый подход разминочный 50% от рабочего веса! Потом три >>
|
|
Комментарии: 6
|
|
|
|
890
|
|
Набор массы
|
|
оцените программу пожалуйста!
|
|
Комментарии: 6
|
|
|
|
889
|
|
Силовые
|
|
|
888
|
|
Набор массы
|
|
|
887
|
|
Набор массы
|
|
|
886
|
|
Набор массы
|
|
|
885
|
|
Набор массы
|
|
Программа основана на 3 базовых упражнениях.
Каждый день делаем пресс и икры, т.к. э >>
|
|
Комментарии: 0
|
|
|
|
884
|
|
Набор массы
|
|
|
883
|
|
Набор массы
|
|
|
882
|
|
Набор массы
|
|
жду комментариев
|
|
Комментарии: 1
|
|
|
|
881
|
|
Набор массы
|
|
|
880
|
|
Похудение
|
|
|
879
|
|
Набор массы
|
|
|
878
|
|
Набор массы
|
|
|
877
|
|
Похудение
|
|
|
876
|
|
Силовые
|
|
Вот так я тренируюсь, посмотрите, подправте если что не так.Борюсь за результ в жиме.
|
|
Комментарии: 1
|
|
|
|
875
|
|
Набор массы
|
|
|
874
|
|
Сушка
|
|
|
873
|
|
Набор массы
|
|
|
872
|
|
Силовые
|
|
после недель тренеровок увеличивать нагрузку на 3-5 раз.
|
|
Комментарии: 1
|
|
|
|
871
|
|
Набор массы
|
|
|
870
|
|
Выносливость
|
|
|
869
|
|
Набор массы
|
|
|
868
|
|
Похудение
|
|
|
867
|
|
Силовые
|
|
|
866
|
|
Похудение
|
|
Спорт
