|
№
|
Имя
|
Программа
|
Комментарий
|
Рейтинг
|
|
465
|
|
Набор массы
|
|
|
464
|
|
Набор массы
|
|
Для приседаний, становой тяги и жимов штанги повторения в виде пирамиды: 12/10/8/6/12 >>
|
|
Комментарии: 1
|
|
|
|
463
|
|
Силовые
|
|
занимаюсь рукопашным боем (кмс)тренир сказал что нужно добавить силу к ударам.
|
|
Комментарии: 0
|
|
|
|
462
|
|
Набор массы
|
|
Моя базовая тренировка!
|
|
Комментарии: 0
|
|
|
|
461
|
|
Силовые
|
|
|
460
|
|
Похудение
|
|
Подъемы на носки стоя выбраны из-за отсутсвия таких вещей, как скакалка или беговая д >>
|
|
Комментарии: 0
|
|
|
|
459
|
|
Набор массы
|
|
|
458
|
|
Набор массы
|
|
|
457
|
|
Набор массы
|
|
Вторая моя программа.Повторения-12/10/8/6/6.В среду-отжимания на брусьях с весом.Пожа >>
|
|
Комментарии: 0
|
|
|
|
456
|
|
Набор массы
|
|
Оцените, отпишитесь, может что подкорректируйте.
Программа на массу, перед каждым уп >>
|
|
Комментарии: 2
|
|
|
|
455
|
|
Набор массы
|
|
|
454
|
|
Набор массы
|
|
|
453
|
|
Набор массы
|
|
|
452
|
|
Набор массы
|
|
|
451
|
|
Набор массы
|
|
Исключил приседания и становую т.к. больная спина. Основной упор старался сделать на >>
|
|
Комментарии: 2
|
|
|
|
450
|
|
Набор массы
|
|
|
449
|
|
Набор массы
|
|
Пожалуйста,оставляйте комментии и советы. Повторения по системе (пирамида) 15/12/8/5/ >>
|
|
Комментарии: 1
|
|
|
|
448
|
|
Набор массы
|
|
|
447
|
|
Набор массы
|
|
|
446
|
|
Набор массы
|
|
Прога по которой я сейчас занимаюсь.
Присидания со штангой заменил на Приседания в Г >>
|
|
Комментарии: 0
|
|
|
|
445
|
|
Набор массы
|
|
|
444
|
|
Набор массы
|
|
|
443
|
|
Похудение
|
|
|
442
|
|
Набор массы
|
|
|
441
|
|
Набор массы
|
|
|
440
|
|
Набор массы
|
|
|
439
|
|
Набор массы
|
|
|
438
|
|
Похудение
|
|
|
437
|
|
Набор массы
|
|
|
436
|
|
Набор массы
|
|
Спорт
