Александр Костин


Вторая тайна мышечного роста


Статья от посетителя сайта kachkov.net

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете различное видео о том как правильно нужно заниматься, где большие мускулистые «дядьки» показывают Вам как правильно качаться и каким можно стать, если Вы будет все делать как они. И все Ваши тайные грезы начинают потихоньку сформировываться в одну отдельную и ясную картину – стать таким же как и этот бодибилдер или даже больше… И у нас теперь только одно желание – тупо ходить в зал, использовать все те необычные и специфические упражнения, которые мы увидели на видео. Но про основное мы даже и не думаем – «А подойдут ли нам эти упражнения?»

«А зачем об этом думать?»- спросят многие из вас,- «На видео же ясно видно, что при помощи этих упражнений раскачался тот здоровенный качок и мы будем делать также. Он ведь большой, вот он и прав тогда.»

Вы приходите в зал, прыгаете первым делом на изолирующий тренажер, который прорабатывает какую-нибудь маленькую и ели заметную мышцу, затем хватаете гантельки и начинаете согнувшим прорабатывать задний пучок дельтовидной мышцы, после этого идете и завершаете все проработкой икроножных мышц. А главное – Вы думаете, что это правильно, что так и надо. Я буду расти, потому что тот мужик из телика вырос на этих упражнениях, вот и я вырасту.

А хотя подумать, почитать специальную литературу или просто спросить о том стоит ли это делать ни у кого не возникает даже в мыслях и в итоге через месяц или даже раньше приходит полное разочарование в бодибилдинге. То, что раньше казалось таким простым -оказывается сейчас непосильной ношей. Ну почему же так происходит…

Да все дело в том, что люди только прейдя в зал считают себя экспертами по вопросам накачки мышц. Им кажется, что нужно просто тягать железо, а остальное прейдет само собой, нужно лишь немного подождать. Но это далеко не так.

Если Вы приходите в зал и основная цель у вас – нарастить огромные мышцы, то тут вам на помощь прейдет только тяжелый или даже скажем очень тяжелый арсенал базовых упражнений. Основной секрет вот в чем - маленькие мышцы сами по себе практически не растут и если вы будете день ото дня бомбить свой бицепс тридцатью подходами в день и при этом больше ничего не делать, то могу вас заверить – вы не нарастите огромных рук и даже не приблизитесь к ним.

Как часто можно встретить в Интернете или в зале людей, которые задают один и тот же вопрос – как мне нарастить одну конкретную мышцу (скажем тот же бицепс) и не понимают что это сделать практически невозможно. Запомните – малые мышцы в нашем теле будут расти только вслед за основными мышечными группами, такими как спина, грудь, ноги, поэтому первым делам надо качать их, а потом уже и начинать заниматься отдельными мышцами. Поэтому вот вам мой совет - приходите в спорт зал и делайте тяжелые базовые упражнения, такие как становая тяга, присед, жим лежа, подтягивания , отжимания от брусьев и поверьте мне – результат не заставит себя ждать. Вы будете расти так, как вам даже и не снилось, но и уставать тоже будете не меньше, но все таки где вы видели бодибилдинг без усталости? Вот и я не видел. Поэтому приходите в зал, навешивайте на штангу блины и качайтесь, только прошу Вас - не забывайте о технике, иначе травмируете себя и тогда уж вам точно роста не видать как своих ушей. Базовые упражнения – вот основной инструмент наращивания по истине больших мышц, а уж потом можно переходить на шлифовку мышц изолирующими упражнениями. Занимайтесь, думайте, растите!


 
Отзывы:

Аватар пользователя Васька качок
ухх супер статья
Аватар пользователя Ужас
хоть бы проверку орфографии включали на компьютере, когда статьи готовите; ведь на родном языке пишите!
Аватар пользователя Стас
Чистая правда!!молодец!база- это самое главное!
Аватар пользователя Николай
Клас канешно!Вот ето лутче чем пыть ,курить !Приходите в зал и занимайтесь*))
Аватар пользователя Юра Бойко
Качайтесь харе дома хз знае чим маятся!
Аватар пользователя КОЛЯ
Нужно качаца!Главное помнить что не все сразу ,Результат будет заметен через 1 год!(Упорной тренировке))) Но если хотите пить Анаболики то лутче ненадо!!! Удачи!
Аватар пользователя Васька качок
ухх супер статья
Аватар пользователя Ужас
хоть бы проверку орфографии включали на компьютере, когда статьи готовите; ведь на родном языке пишите!
Аватар пользователя Стас
Чистая правда!!молодец!база- это самое главное!
Аватар пользователя Николай
Клас канешно!Вот ето лутче чем пыть ,курить !Приходите в зал и занимайтесь*))
Аватар пользователя Юра Бойко
Качайтесь харе дома хз знае чим маятся!
Аватар пользователя КОЛЯ
Нужно качаца!Главное помнить что не все сразу ,Результат будет заметен через 1 год!(Упорной тренировке))) Но если хотите пить Анаболики то лутче ненадо!!! Удачи!
Аватар пользователя Васька качок
ухх супер статья
Аватар пользователя Ужас
хоть бы проверку орфографии включали на компьютере, когда статьи готовите; ведь на родном языке пишите!
Аватар пользователя Стас
Чистая правда!!молодец!база- это самое главное!
Аватар пользователя Николай
Клас канешно!Вот ето лутче чем пыть ,курить !Приходите в зал и занимайтесь*))
Аватар пользователя Юра Бойко
Качайтесь харе дома хз знае чим маятся!
Аватар пользователя КОЛЯ
Нужно качаца!Главное помнить что не все сразу ,Результат будет заметен через 1 год!(Упорной тренировке))) Но если хотите пить Анаболики то лутче ненадо!!! Удачи!
Аватар пользователя Васька качок
ухх супер статья
Аватар пользователя Ужас
хоть бы проверку орфографии включали на компьютере, когда статьи готовите; ведь на родном языке пишите!
Аватар пользователя Стас
Чистая правда!!молодец!база- это самое главное!
Аватар пользователя Николай
Клас канешно!Вот ето лутче чем пыть ,курить !Приходите в зал и занимайтесь*))
Аватар пользователя Юра Бойко
Качайтесь харе дома хз знае чим маятся!
Аватар пользователя КОЛЯ
Нужно качаца!Главное помнить что не все сразу ,Результат будет заметен через 1 год!(Упорной тренировке))) Но если хотите пить Анаболики то лутче ненадо!!! Удачи!
Аватар пользователя Васька качок
ухх супер статья
Аватар пользователя Ужас
хоть бы проверку орфографии включали на компьютере, когда статьи готовите; ведь на родном языке пишите!
Аватар пользователя Стас
Чистая правда!!молодец!база- это самое главное!
Аватар пользователя Николай
Клас канешно!Вот ето лутче чем пыть ,курить !Приходите в зал и занимайтесь*))
Аватар пользователя Юра Бойко
Качайтесь харе дома хз знае чим маятся!
Аватар пользователя КОЛЯ
Нужно качаца!Главное помнить что не все сразу ,Результат будет заметен через 1 год!(Упорной тренировке))) Но если хотите пить Анаболики то лутче ненадо!!! Удачи!

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
Осталось 2000 символов
9 плюс 9 =
Решите задачу, для 1+3, введите 4.
Бодибилдинг портал 2018 Карта сайта
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru