Жесткие факты о мягких местах  - Линда Мюррей
Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то определенном изолированном месте. Прежде всего, упражнений с такой избирательностью просто не бывает. Во-вторых, любая программа шейпинга или просто оздоровительная, включает в себя не только комплекс упражнений, но и диету и общее изменение образа жизни.Чтобы решить ваши проблемы, вам придется проанализировать все эти составляющие.
Просмотров: 6,458 Женский фитнес



Шейпинг - это аэробика плюс культуризм?  - Качки
Для того чтобы прокомментировать это мнение, вначале разберемся с самими понятиями “аэробика”, “культуризм”, “шейпинг”. Старшей по возрасту из обсуждаемых является система “BODYBUILDING”, называемая так в большинстве стран мира, а в России и в ряде стран Европы носящая название КУЛЬТУРИЗМ. Она была создана для “строительства” тела, о чем и свидетельствует буквальный перевод ее названия.
Просмотров: 5,598 Женский фитнес


Не только красиво раздеться

Просмотров: 2,009 Женский фитнес


IFSB Ms. Fitness World 97 или что надо знать начинающей фитнесистке  - Качки
В декабре 1996 года от президента IFSB Вэли Бойко пришел факс с приглашением российским спортсменкам принять участие в турнире на звание Ms. Fitness World'97. Финал сего события состоялся 29 марта в Редондо-Бич, что неподалеку от Лос-Анджелеса. Каждая страна имела право выставить до трех участниц. IFSB оплачивала и предоставляла место в гостинице «Рэдиссон» со среды 26 марта по воскресенье 30 марта. Призовой фонд (наличными) составлял 35.000 долларов.
Просмотров: 4,522 Женский фитнес


Коррекция фигуры: Общие рекомендации  - Тоня Блэр (Tonya Blair)
И С Т О Р И Я  У С П Е Х А Не может быть никаких оправданий, если дело идет о вашем здоровте, потому что без здоровья вы не сможете делать все то, чем оправдываете свою лень! Отдавая должное журналу «Ms. Fitness», который издает создатель современного фитнеса и хозяин федерации IFSB Вэли Бойко из Калифорнии, предлагаем вашему вниманию перевод письма горячей поклонницы «Ms. Fitness» из весеннего номера журнала. Письмо несет печать той жизнерадостности и остроумия, которые, говорят, отличают ихнего человека от нашего.
Просмотров: 4,087 Женский фитнес


Проблемные места  - Sharon Bruneau, Muscle&Fitness
Женщины часто задают мне одни и те же вопросы: как придать форму общим проблемным областям(речь идет о местах, которые формируют красивый женский силуэт - бедрах, попе, животе, груди и руках). Ответ всегда один и тот же: атакуйте их, используя в комплексе три основных составляющих - упражнения с отягощениями, аэробику и диету. На что-то одно или два из трех рассчитывать не стоит, результат даст только комплексный подход. Упражнения с отягощениями уплотняют и подтягивают мышечные ткани, аэробика сжигает излишки жира, а диета не позволяет этим излишкам образовываться.
Просмотров: 6,454 Женский фитнес


Что такое фитнесс и чем он отличается от шейпинга?  - Качки
В телевизионных программах очень часто можно слышать слово “ФИТНЕСС”. Что оно значит и почему его нет в шейпинг-словаре?   Слово “ФИТНЕСС”, вошедшее в употребление во многих странах мира и ставшее поэтому интернациональным, американского происхождения. Его буквальный перевод с английского означает “готовность”. Смысловое значение этого слова шире - “физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе”.
Просмотров: 6,361 Женский фитнес


Хула-хуп (обруч)  - Качки
Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила  обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства, это хула-хуп. 
Просмотров: 7,826 Женский фитнес


Гидрошейпинг  - Качки
Гидрошейпинг - это комплексная система физических тренировок, включающая в себя упражнения по освоению с водой, плавательные упражнения, динамичные упражнения аэробного характера, упражнения локального воздействия на отдеьные группы мышц, растягивание, расслабление, дыхательные упражнения, выполняемые под музыку. Немаловажным компонентом этой системы является рациональное питание, если необходимо, то специальная диета, особый распорядок дня и многие другие компоненты того, что называют здоровым образом жизни.
Просмотров: 7,584 Женский фитнес


Две стороны Bosu  - Качки
Странное слово bosu не имеет ничего общего с японской борьбой сумо. Это сокращенный вариант английского выражения Both Side Use, что означает «использование двух сторон».
Просмотров: 5,878 Женский фитнес


2  2 > 

Бодибилдинг портал 2017 Карта сайта
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru