Дневник DOOH

[DOOH]

Суббота 10/07/10

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*5 -100,
2 Отжимания на брусьях 3*7
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-55
4 Пресс

[DOOH]

Вторник 13/07/10
1 Приседания со штангой 4*5 -70
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 5*7 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 3*7 -35

[Митя]

О,вижу брусья пробиваються почучуть) Думаю скоро можно будет груз добавлять)

[DOOH]

О,вижу брусья пробиваються почучуть) Думаю скоро можно будет груз добавлять)

да ,
изначально вообще проваливался вниз
уже идут

[DOOH]

Четверг 15/07/10

1 Становая тяга 5*5 -80
2 Подтягивания широким хватом к груди 5*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7-37
4 Молот 3*7 -гантели 16

[DOOH]

Вторник 20/07/10
1 Приседания со штангой 4*5 -80
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 5*7 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 3*7 -35

[Митя]

А на жим из за головы сил хватает?)
2 подхода как добивочные впринципе хватит,тем более что жимов перед собой 5 подходов.
Да,,ещё, штангу не надо в жиме из за головы опускать на плечи, там до затылка где то и всё.

[DOOH]

А на жим из за головы сил хватает?)
2 подхода как добивочные впринципе хватит,тем более что жимов перед собой 5 подходов.
Да,,ещё, штангу не надо в жиме из за головы опускать на плечи, там до затылка где то и всё.

хватает ,
так на добивочку и поставил
на плечи не опускаю!!! не охота плечевые повыворачивать, до затылка и вверх,
по ширине хвата что скажешь как лутшей?
где-то видел что тип как можно шире нада браться ,НО так ведь амплитуда маленькая

[Митя]

А на жим из за головы сил хватает?)
2 подхода как добивочные впринципе хватит,тем более что жимов перед собой 5 подходов.
Да,,ещё, штангу не надо в жиме из за головы опускать на плечи, там до затылка где то и всё.

хватает ,
так на добивочку и поставил
на плечи не опускаю!!! не охота плечевые повыворачивать, до затылка и вверх,
по ширине хвата что скажешь как лутшей?
где-то видел что тип как можно шире нада браться ,НО так ведь амплитуда маленькая

Я ж так понимаю ты для забивки ставишь? Вот и поэксперементируй с шириной хвата и найди как тебя лучше забивает)