Дневник DOOH

[Митя]

да,вполне

[DOOH]

Четверг 07,10,10

1 Становая тяга 4*5 -80
2 Подтягивания широким хватом к груди 5*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -35
4 Молот 2*7 -гантели 16

[DOOH]

Субота 09/10/10

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*5 -100
2 Отжимания на брусьях 4*7
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-60
4 Пресс

[DOOH]

вот думаю будет ли умесно лёгкий жим на горизонтальной заменить на жим на наклонной ? что скажете???
Понедельник

1 Приседания со штангой 5*5 -85
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-80 или Жим на наклонной?
3 Жим с груди со штангой стоя 4*7 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*7 -35

[Виталий]

вот думаю будет ли умесно лёгкий жим на горизонтальной заменить на жим на наклонной ? что скажете???
Понедельник

1 Приседания со штангой 5*5 -85
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-80 или Жим на наклонной?
3 Жим с груди со штангой стоя 4*7 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*7 -35

Ты лифтёр или где?)) какой "на наклонной"?
Если в смысле "качаццо", то это далеко не новость - пробуй в каком жиме мышцу лучше чуйствуешь. Ставится обычно с брусьями напр. вторым упражнением...

[DOOH]

вот думаю будет ли умесно лёгкий жим на горизонтальной заменить на жим на наклонной ? что скажете???
Понедельник

1 Приседания со штангой 5*5 -85
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-80 или Жим на наклонной?
3 Жим с груди со штангой стоя 4*7 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*7 -35

Ты лифтёр или где?)) какой "на наклонной"?

"на наклонной" - Жим лежа спиной на наклонной скамье лицом вверх - жим на наклонной скамье

[Виталий]

"на наклонной" - Жим лежа спиной на наклонной скамье лицом вверх - жим на наклонной скамье

Да в курсе я...)
Тебе-то как силовику (я вродь так считал)) зачем это?

[DOOH]

вторник 12/10/10

1 Приседания со штангой 5*5 -85
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 4*7 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*7 -35
пресс

[DOOH]

Четверг 14,10,10

1 Становая тяга 4*5 -85
2 Подтягивания широким хватом к груди 6*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -37
4 Молот 2*7 -гантели 16