Дневник DOOH

[DOOH]

Субота 16/10/10

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*5 -100
2 Отжимания на брусьях 5*7
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-60

[DOOH]

вторник 19/10/10

1 Приседания со штангой 5*5 -85
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 4*7 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*7 -35
пресс

[DOOH]

Четверг 21,10,10

1 Становая тяга 5*5 -85
2 Подтягивания широким хватом к груди 6*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -37
4 Молот 2*7 -гантели 16

[DOOH]

Субота 23/10/10

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*5 -100
2 Отжимания на брусьях 5*7
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-60
пресс

[DOOH]

Понедельник 01/11/10

1 Приседания со штангой 5*5 -85
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 4*7 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*7 -35
пресс

[DOOH]

Среда 10,11,10

1Становая тяга 5*5 -85
2 Подтягивания широким хватом к груди 6*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -37
пресс

[DOOH]

пятница 12/11/10

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*5 -100
2 Отжимания на брусьях 5*7
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-65


пресс

[Митя]

Ого,вот так вот незаметненько ты и до сотни добрался в жиме)
Как брусья? Ещё со своим весом или уже довешиваешь груз?


А вот присяд и становую надо подтягивать,а то жим уже больше чем становая

[DOOH]

Ого,вот так вот незаметненько ты и до сотни добрался в жиме)
Как брусья? Ещё со своим весом или уже довешиваешь груз?


А вот присяд и становую надо подтягивать,а то жим уже больше чем становая

брусья пока со своим
буду подтягивать ,становая- - мой протуп ,изначально не делал теперь вот подтягиваю