Дневник DOOH

[Митя]

Ого,вот так вот незаметненько ты и до сотни добрался в жиме)
Как брусья? Ещё со своим весом или уже довешиваешь груз?


А вот присяд и становую надо подтягивать,а то жим уже больше чем становая

брусья пока со своим
буду подтягивать ,становая- - мой протуп ,изначально не делал теперь вот подтягиваю

Мне кажеться что ты просто не хочешь попробовать взять больший вес,а ты это наверняка сможешь)

[DOOH]

Ого,вот так вот незаметненько ты и до сотни добрался в жиме)
Как брусья? Ещё со своим весом или уже довешиваешь груз?


А вот присяд и становую надо подтягивать,а то жим уже больше чем становая

брусья пока со своим
буду подтягивать ,становая- - мой протуп ,изначально не делал теперь вот подтягиваю

Мне кажеться что ты просто не хочешь попробовать взять больший вес,а ты это наверняка сможешь)

ну незнаю , вот я ща 85 на 5 раз делаю ,
как на след трене попробывать ?

[Митя]

ну незнаю , вот я ща 85 на 5 раз делаю ,
как на след трене попробывать ?

Сделать прикидку, 85,90,95,100 и если сможешь дальше, только за техникой смотри.

[Володька]

100 пажмет без проблем

[Serpantin]

брусья пока со своим
буду подтягивать ,становая- - мой протуп ,изначально не делал теперь вот подтягиваю

Мне кажеться что ты просто не хочешь попробовать взять больший вес,а ты это наверняка сможешь)[/quote]
ну незнаю , вот я ща 85 на 5 раз делаю ,
как на след трене попробывать ?[/quote]

он наверно за присед и тягу говорит=))

[DOOH]

ну незнаю , вот я ща 85 на 5 раз делаю ,
как на след трене попробывать ?

Сделать прикидку, 85,90,95,100 и если сможешь дальше, только за техникой смотри.

а по повторениям ,100 на пять точно не выйду.,буду уменьшать с повышением веса
на раз думаю получиться может на два,попробую в среду,а потом буду выходить на пять повторений
Митя так посоветывал
Спасибо

[DOOH]

понедельник 15/11/10
1 Приседания со штангой 5*5 -85
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 4*7 -40
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*7 -35

[DOOH]

Среда 17/11/10

1 Становая тяга
разминка
1*10-50
1*7 -60

рабочие
5 -85
5 -90
4 -95
3 -100 неожидал,отдохнул и решил ещё разок подойти
2 -100 ещё потянул

2 Подтягивания широким хватом к груди 6*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -37
4 Молот 2*7 -гантели 16

[DOOH]

Среда 24/11/10

1 Становая тяга
разминка
50*10
70*5
90*5

рабочие
100*5
100*5
100*4
100*4
сегодня легче пошло ,может из-за того что в понедельник тренировку пропустил

2 Подтягивания широким хватом к груди 6*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -37
4 Молот 2*7 -гантели 16