Хрустят колени при приседе

[Васька]

Не буду спорить, может и здесь Голова, как губка, столько всего впитывает в этом информационном океане, что источник уже засекается с трудом! Соррри!

[grynich]

Ходил в зал в шортах и майке, как все впрочем (у нас), спустя некоторое время ( с ростом весов) начали хрустеть колени на присяде и локти при французком жиме. Тренер посоветовал одевать на тренинг длинные штаны и теплую толстовку. На следующий же тренинг одел. НИЧЕГО НЕ ХРУСТИТ! Да и между подходами можно отдыхать подольше, а мыщцы все еще остаются разогретыми. Вобщем оч рекомендую!

[Adjo]

а какое отношение имеет бег к приседанию? это абсолютно разные упражнения, причем не взаимоисключающие, а скорее дополняющие друг друга.

[Павел]

вместо приседа ноги буду бегом нагружать. Я не стремлюсь заменить присед бегом, я стремлюсь заменить нагрузку на ноги с помощю штанги на нагрузку на ноги с помощю своего веса.

[straytor]

Так хотя бы приседай со своим весом на одной ноге

[Павел]

Такое упражнение даже лучше по моему:

Как говорил мой командир "спецназовец в 35 лет уже инвалид", хотя там и до пенсии не далеко
...да по-существу...попробуй, как у нас называлось "коко-джамба"...выпрыгивания с хлопком руками над головой, легко будет адень чего-нить..
“выпрыгивание из положения глубокого седа” - оно и есть...., а с руками ну так дополнительно,...можно и самому варьировать, блин за голову и вперёд..ну или выпрыгнул, блин вверх поднял,...можн ещё стельки свинцовые в обувь , что б жизнь мёдом не казалась..

[спасатель]

ребят мнелично кажется что все травмы от неправильной техники, неоправданных весов, и холода

[anabol]

ребят мнелично кажется что все травмы от неправильной техники, неоправданных весов, и холода

не) совсем не обязательно
учитывая условия в которых мы живем,что едим и чем дышим,организм уже не в состоянии переносить те нагрузки,которые переносить по идее должен
вон знакомый у меня...у него из суставов межхрящевая жидкость ушла(а он вообще железками не занимался)
еле ходил пока курс лечения не прошел,а если бы занимался,мог серьезную травму схватить

[SID]

тоже хрустят!!Я разминаюсь без бинтов (присед становая) а на рабочих бинтую эластичными бинтами!!!! еще для коленей классно "закачивают" разгибания ног: малой вес и дофига повторений, вроде помогает.Перетренированность и старение — вот два главных фактора, почему наши суставы перестают нормально работать.Читал что рыбий жир нужно хавать для смазки суставов. и есть такой препарат ТЕРАФЛЕКС для профилактики хрящевой ткани.Не замарачивайся этим.Такая же ерунда с коленями уже года три.Вопрос: ты куришь? если да - то бросай это дело, через время (полгода-год) с суставами станет лучше.А еще можно попить льняного масла - по утрам натощак