Подскажите (хот тема и заезжена ,но хотелость бы узнать)

[edik]

Nekachok вобщето цели ставить за какой период времени можно чего то добиться - я бы не рекомендовал. Советую перед тем как начать заниматься, сделать фотку, замерить мышцы( что бы наблюдать прирост мышц), но с спиной придётся туго, т.к с твоим инвентарём и малым весом (50 кг ) штанги, придётся тяжко. А бицак( трицепс), прес, плечи, ноги вполне можно с твоим инвентарём покачать, но результата быстрого ты не увидиш! И не забывай про правильное питание.

[Громыч]

Nekachok вобщето цели ставить за какой период времени можно чего то добиться - я бы не рекомендовал. Советую перед тем как начать заниматься, сделать фотку, замерить мышцы( что бы наблюдать прирост мышц), но с спиной придётся туго, т.к с твоим инвентарём и малым весом (50 кг ) штанги, придётся тяжко. А бицак( трицепс), прес, плечи, ноги вполне можно с твоим инвентарём покачать, но результата быстрого ты не увидиш! И не забывай про правильное питание.

Ну отчего-же спину не прокачать,пожалуйста ; тяга на широчайшие , Гудмонинги, тяга на верх спины , тяга гантели в наклоне, и пятидесяти кг для начинающего вполне , с правильной техникой и без читинга , да ещё и в медленном темпе , я тебя умоляю!!!!!

[Павел]

Ещо и как можно накачаться! Перед тренеровкой делай 2 подхода эспандера по 29 раз, и после тренировке-до упада. И про подтягивания-отжимания не забывай

[edik]

Громыч Тяга на Широчяйшие делается на блоке которого у человека нет. Гудмонинги я вобще первый раз такое слышу. Тяга гантели в наклоне это вобще на грудь( да и наклонной скамьи также нет)!

[Митя]

Громыч Тяга на Широчяйшие делается на блоке которого у человека нет. Гудмонинги я вобще первый раз такое слышу. Тяга гантели в наклоне это вобще на грудь( да и наклонной скамьи также нет)!

Тяга штанги в наклоне без всяких блоков) Плюс ещё подтягивания можно.
Гудмонинги - наклоны со штангой на плечах.

Тяга гантели в наклоне это вобще на грудь

мда,читайте матчасть,как говорится. Это упражнение на широчайшие, и наклонной скамьи здесь не требуется,это как разновидность тяги в наклоне можно сказать.
И обьясни мне как вообще при тяге гантели работает грудь?????????????????????????????????????????????????????

[Павел]

Тяга на широчайшие 100% Эдик имел в виду тягу на широчайшие, она ещо на подтяг похожа, а не тягу в наклоне, а тягу гантелей в наклоне-жим.
П.С. Адвокат.

[Митя]

Тяга на широчайшие 100% Эдик имел в виду тягу на широчайшие, она ещо на подтяг похожа, а не тягу в наклоне, а тягу гантелей в наклоне-жим.
П.С. Адвокат.

Ёпт. Шо значит тяга гантелей это жим??
Или Эдик с гантелями токо жимы знает? Я не понимаю вообще что за ахинея была написана Эдиком хоть убейте
И вообще,он за себя ответить не может чтоли?????????
Я аж растроился)

[Павел]

Ну не буду вдаватся в детали, но в этом моя вина, потому и заступился за Эдика

[Громыч]

Громыч Тяга на Широчяйшие делается на блоке которого у человека нет. Гудмонинги я вобще первый раз такое слышу. Тяга гантели в наклоне это вобще на грудь( да и наклонной скамьи также нет)!

Специально для Эдуарда , проводим ЛикБез,