Правильно ли я худею?

[Лена]

Точно айда на личку...

это уже платно

[VITALYI25]

Мы просто правильно хуДеем!!!

[Лена]

у меня уже пульс участился,
процесс сжиросжигания пошел

[Васька]

Вы боритесь с жиром, и при это едите протеин и курицу 2 раза в день, так же через силу запихиваете в себя творог?
Нет, так вам точно вес не сбросить, хотя можно заработать перетренированность.

Шо ж ты, бля, такой катигоричный? Без протеина похудеть шансов в десять раз меньше, чем с ним.

[Brake your Mind]

Вы боритесь с жиром, и при это едите протеин и курицу 2 раза в день, так же через силу запихиваете в себя творог?
Нет, так вам точно вес не сбросить, хотя можно заработать перетренированность.

Шо ж ты, бля, такой катигоричный? Без протеина похудеть шансов в десять раз меньше, чем с ним.

Обоснуй.

[Васька]

Цель похудения в силовом спорте - избавиться от жира, сохранив мышечную массу. Белок (протеин) - строительный материал для мышц.
Далее - по тексту:
"Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей.
Аминокислоты, поставляемые протеинами, формируют блоки для строительства всех клеток человеческого организма.
Без протеинов ваши внутренние органы, волосы, иммунная система и вообще все системы организма существовать не смогут.
Культуристам нужно потреблять количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций,
а также для восстановления мышц после тренировок.
Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на фунт (1фунт=0,45кг) веса тела спортсмена
должно приходиться 1-1,5 грамма протеина. Немного меньше - и процесс восстановления и роста замедлится,
увеличение, с другой стороны, не даст никакого эффекта.
Протеин - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка.
Протеин необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена,
а так же для коррекции рациона современного человека.
Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток.
Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза.
Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.
Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок.
Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса.
Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов.
Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного).
Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма.
Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения.
А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых.
Между количеством калорий и протеином существует такая связь: меньше - одно, больше - другое.
Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы,
снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков.
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами.
На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком.
Протеин абсолютно безвреден."
(ссылка здесь http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=27&t=2030).
Читай статьи по спортивному питанию.

[makar]

Васька спасибо за инфу ! Я так понимаю, протеин все же нужно употреблять?

[Васька]

Васька спасибо за инфу ! Я так понимаю, протеин все же нужно употреблять?

Спасибо Анаболу (см. ссылку).
Я считаю, что нужно.

[VITALYI25]

Интересно, как же в 50-60 годы обходились без концетрата...?
И умудрялись ставить высокие показатели! В их рацион входили только натуральные продукты.