Товарищи,хочу набрать массу за короткий срок.

[snake05865]

оптимально с утренним приемом пищи, за 1-2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга

3раза в день не получиться(дорого).Купил 2 банки по 4540г. Gain Fast 3100.Я так прикинул,что если в дни тренировок(3 раза в неделю) по 2порции,а в дни отдыха по одной порции принемать,то мне хватит как раз этих 9кг на месяц.Вопрос...В дни отдыха когда осуществлять прием?или пить тока в дни тренировок?А в дни тренировок когда?Одну на завтрак,а другую после тренировки?Проясните пожалуйста ситуацию со временем приема гейнера.Просто в инструкции сказано 3раза в день (порция 229г).Мне тогда 9кг хватит только на дней 20...

[VITALYI25]

На прошлой неделе взял 2,5 кг Гейнера. Принимаю только перед и после тренировки. Остальные дни стараюсь питаться натуральными продуктами. Советовал бы тоже так сделать. Мне упаковки хватит на месяца полтора. За-то не засоряю сильно синтетикой организм.

[snake05865]

На прошлой неделе взял 2,5 кг Гейнера. Принимаю только перед и после тренировки. Остальные дни стараюсь питаться натуральными продуктами. Советовал бы тоже так сделать. Мне упаковки хватит на месяца полтора. За-то не засоряю сильно синтетикой организм.

Я бы тоже так может и делал,но от простой еды я почему-то вес не набираю (кушаю много,но только три раза в день.)Думаю за пару месяцев сильный вред организму не приченю.Просто хочется набрать массу под ~95 и потом просто форму поддерживать.

[VITALYI25]

На прошлой неделе взял 2,5 кг Гейнера. Принимаю только перед и после тренировки. Остальные дни стараюсь питаться натуральными продуктами. Советовал бы тоже так сделать. Мне упаковки хватит на месяца полтора. За-то не засоряю сильно синтетикой организм.

У меня задача как можно больше веса набрать.Обчная еда на меня плохо воздействует(очень высокий метаболизм),хотя я много кушаю.

Как положено организмом, больше положенного кол-ва белка он не примет. А все остальное будет зря гонять печень...

[snake05865]

У кого какие еще есть мнения по поводу приема гейнеров?