Не болят мышцы,хорошо это или плохо???

[Alessandrorossi]

Немного можна поменять упражнения, тоесть задейвствовать мышцы чаще те что раньше реже, начнут болеть - адаптируются через короткое время и вернись на старые упражнения, я так делал, как вариант, или просто увеличивай

[Jarik]

значит нужного отдыха не получает и элиминтарна палучаца ПерИтРИнИроВка
пока прет, но не долго!

ты прав.

[VITALYI25]

и что делать с отдыхом???Разве 8 часов сна и никакой физической работы в течении дня мало???

Знаешь, пока ты сам этого не почувствуешь с опытом, тебе кажется нихто ни абъиснит
когда веса через годик если поднимуться, тада будешь чувствавать де занимался а де истащал арганизьм ананизьмом смишными висами.
Читай вышы я писал и не только я.. Там тезка правду карябал!

[jeka7]

Немного можна поменять упражнения, тоесть задейвствовать мышцы чаще те что раньше реже, начнут болеть - адаптируются через короткое время и вернись на старые упражнения, я так делал, как вариант, или просто увеличивай

Я так уже пробовал,тока мышцы болели после первой тренеровки,а после второй уже нет,что так быстро привыкли????

[MOILOT]

Ты знаеш после хорошей тренировки у любого спортцмена должны болеть мышцы.
Вот я хоть и жму три раза в неделю и трицепс делаю через тренировку обязательно но даже у меня мышцы не привыкли и не привыкнут к нагрузкам так чтобы без боли.Я если потренировался и мышцы не болят считаю что тренировка прошла зря.А ты утверждаеш что 90% делаеш от максимума и всеравно не болят значит не так работаеш с весами не так разминаешся не так прорабатываеш итд итп.
Прогу напиши свою а не пиши что делаеш всё правильно и обязательно укажи свой максимум.АТО МНЕ КАЖЕТЬСЯ ЧТО ТЫ ПРОСТО ПУДРИШ МОЗГ!

[Саша Питерский]

Я так уже пробовал,тока мышцы болели после первой тренеровки,а после второй уже нет,что так быстро привыкли????

ни не привыкли, проста ты схалявничал. Фсе, хто тибе будить фтирать, чта типа мышЫцы привыкають к нагрузке и типа пиристають балеть - галимыя лохи и линтяи. Паслятринировачная боль присуцтвавать далжна абизатильна. Те, у каво иё нет - ни саблюдають илиминтарна технику. очинь часта ф пагони за "крутизной" (читай - за ниразумным павышением висоф) люди чихають на технику. Паверь мне, тот жи бицыпц можна раскачать да 45 - 50 сантыметраф и ни разу ни панюхать штанги тяжилеи 50 килаграммаф. Са мной ф зали тринируитца апсалютный чимпиён Расиии па билдингу 2009 года, и 10-ти кратный чимпиен Рассии па лифтингу, ну и чимпиёнки Рассии и европы па бодифитнесу ну и прочие призеры, и проста прадвинутыя качки и лифтеры . Так у них тока в тройке виса заоблачныя, и то не у фсех, а ва фсех астальных упрах ани работають с висами куда скрамнейшими, чем пытаюцца тигать малчики в три - читыри раза тощее
Выват - нипажалей времини и дениг, вазьми нескалька пирсанальных тренек с граматным тренирам. В итоги - фсе рафно вкладываишь ф сибя

[MOILOT]

Я так уже пробовал,тока мышцы болели после первой тренеровки,а после второй уже нет,что так быстро привыкли????

ни не привыкли, проста ты схалявничал. Фсе, хто тибе будить фтирать, чта типа мышЫцы привыкають к нагрузке и типа пиристають балеть - галимыя лохи и линтяи. Паслятринировачная боль присуцтвавать далжна абизатильна. Те, у каво иё нет - ни саблюдають илиминтарна технику. очинь часта ф пагони за "крутизной" (читай - за ниразумным павышением висоф) люди чихають на технику. Паверь мне, тот жи бицыпц можна раскачать да 45 - 50 сантыметраф и ни разу ни панюхать штанги тяжилеи 50 килаграммаф. Са мной ф зали тринируитца апсалютный чимпиён Расиии па билдингу 2009 года, и 10-ти кратный чимпиен Рассии па лифтингу, ну и чимпиёнки Рассии и европы па бодифитнесу ну и прочие призеры, и проста прадвинутыя качки и лифтеры . Так у них тока в тройке виса заоблачныя, и то не у фсех, а ва фсех астальных упрах ани работають с висами куда скрамнейшими, чем пытаюцца тигать малчики в три - читыри раза тощее
Выват - нипажалей времини и дениг, вазьми нескалька пирсанальных тренек с граматным тренирам. В итоги - фсе рафно вкладываишь ф сибя

Во во и я о том же.Парень думает он просто уникм а он просто лодырь

[Alessandrorossi]

Скорее у него не "пере" а "недо" тренировка, Саша Питерский верно подметил - можна и гантелями по 5 кг подкачаться, уметь надо

[jeka7]

Кароче ладно,всем спасибо,буду заниматься как и раньше)))))