Тренировка и боли в мышцах

[Митя]

Морозит холодильник. Я не врач и в терминах не рублю, а для особо умных и самоуверенных хамов объясню: слабое сердце или сердце в спокойном состоянии не способно вымыть из крови вредные метаболиты тоесть шлаки из-за которых и возникают боли в мышцах. Если моторчик слабенький то постоянно после перегрузок будут мышцы болеть. Если человек лохонулся можно вежливо поправить, но нет появляется черт балабановский который заплыл салом и кричит я билдер модный и все знаю. Не форум а сборище понтометов. Жалею что зарегался СПОКОЙНОЙ НОЧИ

Слышь бля,хуйло, ебало закрой и пиздуй отсюда [не ругаться]. Заебали долбоёбы которые заходят, пиздят что попало, их тыкаешь в это,а они начинают [не ругаться] что мол я такой модный,а вы все хуйло.Притом ещё и придумывают что кто то салом заплыл, а кто то не заплыл. Перед тем как такую хуйню писать выложи свои фотки,видео,профильм запомни. А то поналазят Х*й знает кто и учат как жить. Пророки недоделаные блять, не оценили в них талант. Заебало,честно

[han]

Я ни кому ничего не указывал ты сначала попробуй а потом [не ругаться] будешь еблан косорылый, и во что ты меня ткнул бык калавалакейский, если ты не знаешь такой мелочи то сиди дома и соси гавно через марлю, хочешь чем-то помочь, но как всегда хуйлан какой-то начинает тошнить и понты кидать хотя в этом нихера не бычит.Все остальные участники форума извините за причененные неудобства и ненормативную лексику не смею ни кого напрягать всем пока и удачи в нашем тяжелом деле

[Митя]

Видать у тебя вместе с меланином последние мозги вымыло
То тебе не форум ,а сборище понтомётов и ты жалеешь что зарегился,то ты извиняешся, ты определись там уже как то, побегай,может мозги снова вмоет

[RUDY]

уважаемые, никак не могу нагрузить плечевые мышцы, чтобы потом боль появлялась, пробовал и с маленькими весами и с большими и добиванием маленькими, одн фиг не получается нагрузить плечи, не могу достичь даже хорошей забивки, что посоветуете, может и не нужно к ней стремиться к этой боли особо, но тогда что считать адекватной нагрузкой?

[Васька]

уважаемые, никак не могу нагрузить плечевые мышцы, чтобы потом боль появлялась, пробовал и с маленькими весами и с большими и добиванием маленькими, одн фиг не получается нагрузить плечи, не могу достичь даже хорошей забивки, что посоветуете, может и не нужно к ней стремиться к этой боли особо, но тогда что считать адекватной нагрузкой?

Я три раза пробовал вот это. Честно говоря, четвертый раз заставить себя не смог. Торкнуло не по-детски.

[RUDY]

интересная программа, обязательно опробую её возможности), единственное, не понятна оправданность того, почему первыми в круге нужно грузить задние дельты, ведь их загрузить сложнее всего ввиду того, что средние и передние выполняют работу за них.

[Лена]

уважаемые, никак не могу нагрузить плечевые мышцы, чтобы потом боль появлялась, пробовал и с маленькими весами и с большими и добиванием маленькими, одн фиг не получается нагрузить плечи, не могу достичь даже хорошей забивки, что посоветуете, может и не нужно к ней стремиться к этой боли особо, но тогда что считать адекватной нагрузкой?

плечи делаю супер сетами,
по другому не чувствую .