Скиньте пожалуйста ссылку что такое становаяМитя писал(а):Приседания и становая.Иван13леТ писал(а):Митя, Вы знаете какой-нибудь сложный пресс?
Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
Модератор: anabol
-
Иван13леТ
- Рядовой
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 28 мар 2011, 14:26
- Рост: 173
- Вес: 66
- Стаж: уже 4 месяца!
- Соревнования: Пока нет, но очень хочу!
- Жим лежа: 8
- Рекорд повторов в жиме: 15
- Присед: 5
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Dynamite Gym, ул. Правобулачная д.51, отличный спортзал, очень нравится! Советую всем!
- Спортивные добавки: Energy Diet, Мульти-Табс Имуно (не знаю считается, нет), Стрикс.
- Травмы: Надорвал поясницу, прошло само!
- Откуда: Казань
- Контактная информация:
Re: Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
Интернет тебе зечем? В поиск вбей.Иван13леТ писал(а):Скиньте пожалуйста ссылку что такое становаяМитя писал(а):Приседания и становая.Иван13леТ писал(а):Митя, Вы знаете какой-нибудь сложный пресс?
-
Иван13леТ
- Рядовой
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 28 мар 2011, 14:26
- Рост: 173
- Вес: 66
- Стаж: уже 4 месяца!
- Соревнования: Пока нет, но очень хочу!
- Жим лежа: 8
- Рекорд повторов в жиме: 15
- Присед: 5
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Dynamite Gym, ул. Правобулачная д.51, отличный спортзал, очень нравится! Советую всем!
- Спортивные добавки: Energy Diet, Мульти-Табс Имуно (не знаю считается, нет), Стрикс.
- Травмы: Надорвал поясницу, прошло само!
- Откуда: Казань
- Контактная информация:
Re: Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
Охох. Сложно. Какие мышцы укрепляет?
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
Скачай или найди атлас силовых упражнений, хороший ,кстати, атлас Делавье.Иван13леТ писал(а):Охох. Сложно. Какие мышцы укрепляет?
И там на каждое упражнение указано какие мышцы работают, и помоему ещё и мышцы стабилизаторы.
В становой участвуют как целевые,так и стабилизаторы до 90% мышцы всего тела.
В присяде поменьше, но пресс очень хорошо стабилизирует.
-
Иван13леТ
- Рядовой
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 28 мар 2011, 14:26
- Рост: 173
- Вес: 66
- Стаж: уже 4 месяца!
- Соревнования: Пока нет, но очень хочу!
- Жим лежа: 8
- Рекорд повторов в жиме: 15
- Присед: 5
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Dynamite Gym, ул. Правобулачная д.51, отличный спортзал, очень нравится! Советую всем!
- Спортивные добавки: Energy Diet, Мульти-Табс Имуно (не знаю считается, нет), Стрикс.
- Травмы: Надорвал поясницу, прошло само!
- Откуда: Казань
- Контактная информация:
Re: Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
Ну вот, все что нужно сказали, спасибо :-) Теперь буду сидеть и отписываться на этом сайте!Митя писал(а):Скачай или найди атлас силовых упражнений, хороший ,кстати, атлас Делавье.Иван13леТ писал(а):Охох. Сложно. Какие мышцы укрепляет?
И там на каждое упражнение указано какие мышцы работают, и помоему ещё и мышцы стабилизаторы.
В становой участвуют как целевые,так и стабилизаторы до 90% мышцы всего тела.
В присяде поменьше, но пресс очень хорошо стабилизирует.
-
MiFik
- Рядовой
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 31 дек 2010, 16:11
- Рост: 183
- Вес: 71
- Жим лежа: 75
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 110
- Становая тяга: 120
- Обьем бицепса в см.: 33
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
Какие у тебя силовые? Просто интересно какие, раз ты 19тилетного обогнал...
-
Pack
- Старший сержант
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:07
- Рост: 175
- Вес: 80
- Стаж: 3
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 112
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Бывшая электрощитовая, переделанная добрыми молодцами (включая меня) в тренажёрный и по совместительству в бойцовский зал. Стоимость занятий 200р/мес. Все средства идут только на совершенствование и благоустройство нашего очень всеми любимого маленького спортивного уголочка в 50 м.кв., среди всего этого большого и порочного, продажного и далёкого от совершенства, пьяного и развратного мира.
- Спортивные добавки: Творожок)))
- Травмы: Незначительные растяжения мышц. Вывихи суставов при спарингах. Защемлён нерв в ходе борьбы, левый мизинец не чувствую.
- Откуда: Саратовская обл.
Re: Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
В 13 летИван13леТ писал(а):. Рост 173 см. вес 66 кг. !!
. Да ты парень здоровяк просто.-
Иван13леТ
- Рядовой
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 28 мар 2011, 14:26
- Рост: 173
- Вес: 66
- Стаж: уже 4 месяца!
- Соревнования: Пока нет, но очень хочу!
- Жим лежа: 8
- Рекорд повторов в жиме: 15
- Присед: 5
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Dynamite Gym, ул. Правобулачная д.51, отличный спортзал, очень нравится! Советую всем!
- Спортивные добавки: Energy Diet, Мульти-Табс Имуно (не знаю считается, нет), Стрикс.
- Травмы: Надорвал поясницу, прошло само!
- Откуда: Казань
- Контактная информация:
Re: Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
Силовые нагрузки на что? Я поделил неделю на 3 занятия. Вторник - Дельта Руки, Четверг - Грудь Спина, Воскресенье - Ноги. Так что скажи что нужно, напишуMiFik писал(а):Какие у тебя силовые? Просто интересно какие, раз ты 19тилетного обогнал...
-
Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 988
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Занимаюсь в 13 лет. Плохо ли это?
по каким данным ты обогнал 19 летнего? в чем?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость