почему не болят мыщцы после тренировок?
Модератор: anabol
-
Anahoretes
- Рядовой
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: 18 май 2011, 23:18
- Рост: 175
- Вес: 83
- Стаж: 3 года, но были хорошие перерывы
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 93
- Обьем груди на выдохе, в см.: 112
- Тренажерный зал: Зал -Крылья Советов.
- Спортивные добавки: Прошёл курс протеина совмещенного с креатином- набрал конечно хорошо, правда и воды было много.
- Травмы: Пока бог миловал
- Откуда: Владимир
- Контактная информация:
Re: почему не болят мыщцы после тренировок?
Прогу смени просто напросто- нужна прога на набор веса= то есть меньше повторений больший вес груза. Для необходимого роста массы тела ты должен есть при весе (к примеру 70кг) где-то 140 г белка столько же жиров,и 640 г углеводов плюс 15% ко всему.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей