бывшие эктоморфы отзовитесь ?

anabol писал(а):
Рафики писал(а):90кг хочю догнать ,просто мечтаю тогда уж точно фармой закуплюсь
а чего сразу фарму) дойди до 90-95 на обычной хавке
потом питания похавай,потом уже о фарме подумаешь

под фармой я подрузомевал не химку колоть и колёса жрать , а гейнер и креатин в большом количестве

Сообщение **anabol** » 04 авг 2011, 18:10

Рафики писал(а):под фармой я подрузомевал не химку колоть и колёса жрать , а гейнер и креатин в большом количестве

в большом не надо,надо в оптимальном)

Kordiamin · Сообщение **Kordiamin** » 04 авг 2011, 18:12

Рафики писал(а): под фармой я подрузомевал не химку колоть и колёса жрать , а гейнер и креатин в большом количестве

Если много гейнера будешь хавать - разнесет, как есть... пузо вывалится. А от мегадоз креатина будет зверский понос, ибо он как слабительное действует (берет на себя воду в кишечнике). Так что во всем нужна мера.

Kordiamin писал(а):
Рафики писал(а): под фармой я подрузомевал не химку колоть и колёса жрать , а гейнер и креатин в большом количестве
Если много гейнера будешь хавать - разнесет, как есть... пузо вывалится. А от мегадоз креатина будет зверский понос, ибо он как слабительное действует (берет на себя воду в кишечнике). Так что во всем нужна мера.

гейнера надо попить месяца два утром гейнер вечером протеин ,креатин месяц ,месяц отдых оргонизм возьмёт столько сколько нужно

Kordiamin писал(а):
Рафики писал(а): под фармой я подрузомевал не химку колоть и колёса жрать , а гейнер и креатин в большом количестве
Если много гейнера будешь хавать - разнесет, как есть... пузо вывалится. А от мегадоз креатина будет зверский понос, ибо он как слабительное действует (берет на себя воду в кишечнике). Так что во всем нужна мера.

мне пузо не грозит не в коня овёс а вот помощь в углеводах обеспечит

Сообщение **anabol** » 05 авг 2011, 08:14

Рафики писал(а):гейнера надо попить месяца два утром гейнер вечером протеин ,креатин месяц ,месяц отдых оргонизм возьмёт столько сколько нужно

один раз в день гейнер,один раз в день протеин?
да это вообще ничто,это гораздо ниже рекомендованной производителем дозы)
взять-то организм возьмет сколько надо,но это не значит,что все лишнее пойдет на пользу

Рафики писал(а):мне пузо не грозит не в коня овёс а вот помощь в углеводах обеспечит

я тоже так думал...

Сообщение **Mamont** » 05 авг 2011, 10:01

Я думаю тут уже начинается доказательство прочитанных где-то своих первых строк...
Все что нужное подсказали, тут уже треп пошел. Дело за самим "спортсменом", все пусть теперь на опыте пробивает.

Сообщение **Митя** » 05 авг 2011, 15:22

Рафики писал(а): мне пузо не грозит не в коня овёс а вот помощь в углеводах обеспечит

Бггг, я когда 88 весил ото было пузо

А когда 65 весил думал что мне это не грозит)

Форум по бодибилдингу

бывшие эктоморфы отзовитесь ?

Re: бывшие эктоморфы отзовитесь ?

Re: бывшие эктоморфы отзовитесь ?

Re: бывшие эктоморфы отзовитесь ?

Re: бывшие эктоморфы отзовитесь ?

Re: бывшие эктоморфы отзовитесь ?

Re: бывшие эктоморфы отзовитесь ?

Re: бывшие эктоморфы отзовитесь ?

Re: бывшие эктоморфы отзовитесь ?

Кто сейчас на конференции