Дневник DOOH

[Zoman]

Ребят спасибо большое за эту программу! удачи вам!

[DOOH]

О,можно в следующий раз ещё становую подымать)

ок

[DOOH]

Ребят спасибо большое за эту программу! удачи вам!

Мите спасибо

[DOOH]

Суббота 19,03,11

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*4 -115
2 Отжимания на брусьях 5*10
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-90
пресс

[Митя]

Суббота 19,03,11

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*4 -115
2 Отжимания на брусьях 5*10
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-90
пресс

Халтурщик, вес на брусья вешай.

[DOOH]

Суббота 19,03,11

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*4 -115
2 Отжимания на брусьях 5*10
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-90
пресс

Халтурщик, вес на брусья вешай.

ок

[DOOH]

Среда 23,03,11

1 Приседания со штангой 4*5 -115
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-90
3 Жим с груди со штангой стоя 4*7 -45
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*7 -40
пресс

[DOOH]

Вторник 29,03,11

1 Становая тяга 4*5-125
2 Подтягивания широким хватом к груди 6*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -37
4 Молот 2*7 -гантели 16

[DOOH]

суббота 02,04,11

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*5 -115
2 Отжимания на брусьях 4*мах
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-90
пресс