Аксиомы похудания

[a-lloyd]

если все делать грамотно, то и любитель мышцы на сушке тронет минимум. Что у профи, что у любителя есть понятие "выработка мышечной массы", то есть после циклов на массу идет цикл на рельеф, благодаря высоповторному тренингу мышцы вырабатываются - рельефятся и принимают необходимую форму.

[Володька]

Опэтому при любой физической нагрузке, бег, хотьба, штанга или секс, организм в первую очередь сжигает гликоген

как отражается сжигание гликогена на уровень глюкозы в крови?

[a-lloyd]

падает

[Володька]

не так выразился) на скока падает? до какого то определенного момента? или на сколько то от начального уровня?!

[a-lloyd]

Если речь идет о здоровом человеке, то до критического уровня уровень глюкозы не упадет, так как при низком поступлении углеводов в организм, процесс глюконеогенеза запускается сразу же, с началом физичекой активности (читай тренировок), и выходит на максимальный синтез где то дней через 10.
А эти 10 дней придется терпеть, так как упадок сил будет весьма ощутим.

[Павел]

Во время сушки профи не занимаются кардио по 2 часа. Во первых, у них количество жира не такое, что бы тратить 2 часа на кардио, во вторых в предсоревновательный период упрофи не только тренировочная программа, но и курс химиотерапии заточен под сушку,

Джей Катлер занимался 2 часа кардио утром. Так он заявил в своем фильме.

[Павел]

Как я понимаю ситуацию с похудением защот тренировок:
1. человек бегает лехким бегом, углеводы рашодуются
2. углеводы которые были в организме израшодоались и начинается использование жира для энергии
(потому то марафонцы бананы жрут во время забега)

[a-lloyd]

Человек бегает легким бегом, сгорает гликоген, затем начинается процесс окисления жиров.
Не видел я что бы марафонцы прям бананы во время забега ели, трудно это.А нагрузка там аховая, еще силы тратить на переваривание. Вот изотонические напитки пьют, это да...

[Павел]

Марафоцы едят бананы как бесценный источник углеводов.