Чем занимаетесь после тренинга?
Модератор: anabol
-
Ёмми!
- Старший лейтенант
- Сообщения: 741
- Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
- Рост: 0
- Вес: 0
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
еды что-то слишком много. а потом сушатся... сушатся...
-
a-lloyd
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
Ёмми, эт я щас на сушке стока ем 
-
Ёмми!
- Старший лейтенант
- Сообщения: 741
- Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
- Рост: 0
- Вес: 0
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
я когда на фитнесе ещё выступала, то тоже говорили типа столько много жрать.
но в меня реально столько не влезало. и никакой сушки не наблюдалось. приходилось втихаря урезать кол-во еды
но в меня реально столько не влезало. и никакой сушки не наблюдалось. приходилось втихаря урезать кол-во еды
-
chizar
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
- Рост: 187
- Вес: 112
- Стаж: 3.5
- Соревнования: не было
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 130
- Откуда: екатеринбург
- Контактная информация:
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
в меня тоже по два завтрака и обедов за раз не лезит... реально ем только 2 или максимум три раза в деньЁмми! писал(а):я когда на фитнесе ещё выступала, то тоже говорили типа столько много жрать.
но в меня реально столько не влезало. и никакой сушки не наблюдалось. приходилось втихаря урезать кол-во еды
-
a-lloyd
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
правильно питаться нужно себя приучать постепенно. Без нормального питания глупо расчитывать на какие то серьезные результаты.chizar писал(а): в меня тоже по два завтрака и обедов за раз не лезит... реально ем только 2 или максимум три раза в день
-
Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
ем 8-10 раз в день 
-
chizar
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
- Рост: 187
- Вес: 112
- Стаж: 3.5
- Соревнования: не было
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 130
- Откуда: екатеринбург
- Контактная информация:
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
как правильно питаться,сколько надо есть? я вешу уже за сотню,но ни как не могу себя приучить к еде...a-lloyd писал(а):правильно питаться нужно себя приучать постепенно. Без нормального питания глупо расчитывать на какие то серьезные результаты.chizar писал(а): в меня тоже по два завтрака и обедов за раз не лезит... реально ем только 2 или максимум три раза в день
ем примерно по 7 яиц с утра с креатином и протеином
днем 0.5кифира и творож сырки
вечером протеин,молоко,яйца с сыром или пельмени
-
a-lloyd
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
питаться нужно дробно, минимум 5 раз в день.chizar писал(а): ем примерно по 7 яиц с утра с креатином и протеином
днем 0.5кифира и творож сырки
вечером протеин,молоко,яйца с сыром или пельмени
А с твоим питанием, у организма конкретный дифицит в калориях, и вместо того, что бы избавляться от жира, он его запасает, из любых продуктов.
-
chizar
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
- Рост: 187
- Вес: 112
- Стаж: 3.5
- Соревнования: не было
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 130
- Откуда: екатеринбург
- Контактная информация:
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
дробно- значит разделить его?a-lloyd писал(а):питаться нужно дробно, минимум 5 раз в день.chizar писал(а): ем примерно по 7 яиц с утра с креатином и протеином
днем 0.5кифира и творож сырки
вечером протеин,молоко,яйца с сыром или пельмени
А с твоим питанием, у организма конкретный дифицит в калориях, и вместо того, что бы избавляться от жира, он его запасает, из любых продуктов.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя