Эндоморф
Модератор: anabol
-
Саша
- Полковник
- Сообщения: 1690
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Эндоморф
Можно получать из пищи. 2 гр на кг веса.
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3482
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Эндоморф
тебе пока можно из пищи
-
riddel
- Прапорщик
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 03 апр 2009, 17:05
Re: Эндоморф
питаюсь 6 раз в день, особенно днём даже часа не проходит появляется чувство голода... что делать кушать чаще???
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3482
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Эндоморф
а что именно ешь и какие порции по размеру?
я вобщем тоже всегда голодный...
я вобщем тоже всегда голодный...
-
riddel
- Прапорщик
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 03 апр 2009, 17:05
Re: Эндоморф
Беру на работу контейнер 750 мл его забиваю рисом либо гречкой с банкой например тунца огурчик режу, могу кукурузы добавить. И это делю на 3 части и кушаю на работе.
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3482
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Эндоморф
ну хз вроде нормально)
попробуй раза в полтора порцию увеличить
попробуй раза в полтора порцию увеличить
-
chizar
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
- Рост: 187
- Вес: 112
- Стаж: 3.5
- Соревнования: не было
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 130
- Откуда: екатеринбург
- Контактная информация:
Re: Эндоморф
аппетит к еде,тоже самое что и аппетит у нарика к наркоте или алкаша к алкоголю,постоянно требует увеличения дозировки,если его не сдерживать то современем рано или поздно будет передоз,в еде скорее всего медленное но верное ожирение.... я раньше вообще больше 1-2 раз в сутки есть не мог,сейчас ем 3 раза нармально + подпитка сырками для поддержания белка... и то аппетит у жилудка все больше и больше жрать просит...
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3482
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Эндоморф
можно попробовать есть очень медленно
-
riddel
- Прапорщик
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 03 апр 2009, 17:05
Re: Эндоморф
Можно стакан воды выпивать перед едой! Вот такой вопрос я наверное месяц не смогу ходить в зал, начал бегать по утрам, хочу делать это раз 5 в неделю, сколько за этот срок(месяц) можно скинуть кг и какой процент что это будет жир а не мышцы?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей