Чем занимаетесь после тренинга?

[a-lloyd]

это значит небольшими порциями, но часто. Даже в небольшую порцию можно спокойно уложить 30 гр белка и 60 гр. углеводов.

[chizar]

это значит небольшими порциями, но часто. Даже в небольшую порцию можно спокойно уложить 30 гр белка и 60 гр. углеводов.

но как это понять вернее как сосчитать что именно 30гр белка и 60 углей хаваеш? по маркировке считать,где на 100гр продукта пишут? а если я катлету ем или сордельки с картошкой?

[Bionic]

а-ллойд - обжора

[Саша]

но как это понять вернее как сосчитать что именно 30гр белка и 60 углей хаваеш? по маркировке считать,где на 100гр продукта пишут? а если я катлету ем или сордельки с картошкой?

viewtopic.php?p=3019&thanks=3019&to_id=50#p3019 вот тут смотри например.

[Васька]

это значит небольшими порциями, но часто. Даже в небольшую порцию можно спокойно уложить 30 гр белка и 60 гр. углеводов.

но как это понять вернее как сосчитать что именно 30гр белка и 60 углей хаваеш? по маркировке считать,где на 100гр продукта пишут? а если я катлету ем или сордельки с картошкой?

Для этого существуют всякие таблицы по продуктам, что в инете, что в виде книжечек небольших, коими в основном пользуются наши жены. Например, по "кремлевской диете". Там все расписано, и про картошку, и про сардельки.

[edik]

После тренеровки иду с друзьями в кафе или на улицу пить пиво!

[Саша]

После тренеровки иду с друзьями в кафе или на улицу пить пиво!

Я в шоке. Ты просто пособие как делать ненадо )) Протеин надо пить после трени,а не пиво.

[edik]

Саша помоему один ты из качьков не знаеш чудотейственное действие пивных трожей, ячменя и всего присмыкающего которое можно найти в пиве. Если на массу качаться, то без него на как!

[Васька]

Саша помоему один ты из качьков не знаеш чудотейственное действие пивных трожей, ячменя и всего присмыкающего которое можно найти в пиве. Если на массу качаться, то без него на как!

Я - второй
И боюсь, что если я скажу все, что я думаю по этому поводу, то мкня забанят.