Эндоморф

[Васька]

возможно, но если ты будешь жать по 8 и 12 раз то к большим весам не подойдешь,а масса прямо пропорциональна весу

С точки зрения физики - обратнопропорциональна: m=P/9,8. С точки зрения бб - очень спорное утверждение.

[Виталий]

Я все время думал,что масса-это от 8 до 12,а сушка-от 12 и выше

возможно, но если ты будешь жать по 8 и 12 раз то к большим весам не подойдешь,а масса прямо пропорциональна весу

А чего ты ждёшь от "больших" весов в четырёх повторениях? И что останется от этих самых весов на мизере углей? Уменьшатся на треть? На половину? Смысл в четырёх таких повторениях?
Больше повторений-подходов, дольше мышца находится под нагрузкой... больше волокон включается в работу... Соответственно, процессы суперкомпенсации в этом случае на порядок эффективнее для набора мышечной массы, если в этом цель...
Это, как я понимаю ситуацию... В этом преимущество многоповторности, сокращения амплитуды(исключение тех её частей, в которых мышцы "выключаются"), замедленного, подконтрольного выполнения упражнения и т.п... как-то так вроде... если теоретически обосновывать)