Дневник DOOH

[DOOH]

Четверг 13/05/10
1 Становая тяга 4*5-75,75,75,75
2 Подтягивания широким хватом к груди 5*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7-35
4 Пресс
сегодня ровно месяц как по это проге

[sergayme]

сегодня ровно месяц как по это проге

с юбилеем

[DOOH]

сегодня ровно месяц как по это проге

с юбилеем

спасибо

[DOOH]

Суббота 15/05/10
1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*5 -95,95,95,95
2 Отжимания на брусьях 4*5
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-40
4 Пресс

[DOOH]

Вторник 18/05/10
1 Приседания со штангой 4*5-65,65,65,65
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*7-80
3 Жим с груди со штангой стоя 5*6-40,40,40,40
4 Пресс

[DOOH]

Четверг 20/05/10
1 Становая тяга 4*5-75,75,75,75
2 Подтягивания широким хватом к груди 5*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7-35
4 Молот 2*7-гантели 16
всё как по маслу

[DOOH]

Суббота 22/05/10
1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*5 -95,95,95,95 - думаю по семь повторений зделать на след.
2 Отжимания на брусьях 4*5
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7-45
4 Пресс

[Митя]

Всмысле по 7?
По 7 раз делай где лёгкий жим,а где тяжелый можешь 100 уже пробовать)

[DOOH]

Всмысле по 7?
По 7 раз делай где лёгкий жим,а где тяжелый можешь 100 уже пробовать)

ПОПРОБУЮ