Без квадрата ещё определиться надо куда его- в раздел эротики или же придется создать новый раздел ужасы сайта Качков нет.Romistr писал(а):надо было вообще без квадрата, у нас есть раздел эротики :-) слабо?
Bionic
-
Дядя Рони
- Капитан
- Сообщения: 844
- Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
- Рост: 180
- Вес: 92
- Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
- Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
- Жим лежа: 167
- Присед: 175
- Становая тяга: 180
- Откуда: Московская область
Re: Bionic
-
Stream
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Bionic
[не ругаться] такое выкладывать..
-
Саша
- Полковник
- Сообщения: 1690
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Bionic
У кого что есть тот то и выкладывает. Лучше как знающий человек прогу парню посоветуй.Stream писал(а):Нах*й такое выкладывать..
-
Stream
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Bionic
Я иму предлагал.
Не хочет человек судя по всему не буду же я его силой заставлять
Не хочет человек судя по всему не буду же я его силой заставлять
-
a-lloyd
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Bionic
впринципе, ничего страшного нет. Судя по фото, лишнего порядка 20 кг. Именно лишнего, думаю сухая масса в пределах 75 кг. Но кому она нужна именно сухая с нулевым процентом жира? А 10 - 12 процентов в самый раз.Bionic писал(а):ай, ну я во первых всегда полненький был - кубиков или плоского живота у меня никогда не было
плюс в течение последнего полугода сидячая нервная работа, постоянные стрессы, недосып, уродский график питания и отсутствие тренировок. В итоге +7 кг на весы (на данный момент тушка уже 100кг при росте в 183 см) и чёткое осознание - "в своей жизни надо что-то менять"
Так что думаю, сушиться тебе начинать нужно уже сейчас.
Лично я уже начал, с сегодняшнего дня.-
Саша
- Полковник
- Сообщения: 1690
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Bionic
Дак подкинь парню прогу на просушку,за одно и я на будущие гляну.a-lloyd писал(а):впринципе, ничего страшного нет. Судя по фото, лишнего порядка 20 кг. Именно лишнего, думаю сухая масса в пределах 75 кг. Но кому она нужна именно сухая с нулевым процентом жира? А 10 - 12 процентов в самый раз.
Так что думаю, сушиться тебе начинать нужно уже сейчас.
-
a-lloyd
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Bionic
Пусть зайдет в программы тренировок и посмотрит
http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php ... a&start=36
http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php ... a&start=36
-
Саша
- Полковник
- Сообщения: 1690
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Bionic
Ну если эта малоповторная прога что ты предлогаешь новечкам не думаю что она пойдёт на сушку.Stream писал(а):Я иму предлагал.
Не хочет человек судя по всему не буду же я его силой заставлять
-
Stream
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Bionic
Я работаю на силу и про сушку низнаю вообще практически ничего .Мяса набрать или силовые поднять,пжалуста,обращайтесь.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя