как накачать мышцы дома
Модератор: anabol
-
Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: как накачать мышцы дома
Гриф я брал за 1200,но есть сомнения выдержит ли он становую 160 кг
-
aphix
- Прапорщик
- Сообщения: 289
- Зарегистрирован: 21 окт 2008, 15:21
Re: как накачать мышцы дома
нах так извращаться, иди ты в зал запишись уже! хватит мучить соседей снизу...
-
Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: как накачать мышцы дома
Так я и так в зал хожу,редко когда дома,просто сегодня думаю зачем ради легких приседов и рук туда идти.Сэкономил время и деньги 
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3482
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: как накачать мышцы дома
дело твое канешн...но может лучше прогу спланировать так,чтоб каждый день было чего в зале делать?
-
Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 849
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: как накачать мышцы дома
Сегодня легкая тренька,еще икры и руки не восстановились,коплю силы чтобы в зале работать еще интенсивнее
-
edik
- Лейтенант
- Сообщения: 570
- Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
- Рост: 177
- Вес: 77
- Соревнования: Турнир ТРКМ ДНУ по пинг-понгу( 2 место)
- Жим лежа: 70
- Присед: 90
- Становая тяга: 70
- Откуда: Днепропетровск
- Контактная информация:
Re: как накачать мышцы дома
Ответ не как нельзя дома накачать мышцы. Многие по пол года ходят в тренажорку и не могут накачать!Хотя я видел комплекс, там помоему все группы мышц можно в нём накачать, правдо дорогая штука. 
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: как накачать мышцы дома
А вот и нет,можно дома накачатся,если правильно составить программу. Допустим работать с теми же мешками.
А можно работать и в супернавороченом зале,но при неправильной программе и режиме питания результата не будет.
Я так понял,Эдик, ты пишешь лишь бы что то написать? Тогда лучше вообще молчи
А можно работать и в супернавороченом зале,но при неправильной программе и режиме питания результата не будет.
Я так понял,Эдик, ты пишешь лишь бы что то написать? Тогда лучше вообще молчи
-
edik
- Лейтенант
- Сообщения: 570
- Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
- Рост: 177
- Вес: 77
- Соревнования: Турнир ТРКМ ДНУ по пинг-понгу( 2 место)
- Жим лежа: 70
- Присед: 90
- Становая тяга: 70
- Откуда: Днепропетровск
- Контактная информация:
Re: как накачать мышцы дома
Митя да мой Хан. Слушаюсь!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя