Подскажите (хот тема и заезжена ,но хотелость бы узнать)

[Васька]

Для полного счастья обзаведись перекладиной.

[Володька]

Перечитываю и втупляю как гриф сделан из круга

[Nekachok]

круг-та же труба,только без отверстия то бишь стержень.

[Васька]

То что вы называете кругом, являет собой прут.

[Володька]

Круг - геометрическая фигура, ограниченная на плоскости замкнутой кривой линией (окружностью), все точки которой находятся на равном расстоянии от одной (центра). Прямая линия, соединяющая любую точку окружности с центром, называется радиусом (r.)

[edik]

Nekachok
Для начало. Надо узнать не чего вы планируете достигнуть. А чего вы хотите достигнуть, быть большим и сильным или вас смущает ваш жир, и вы хотите иметь тот же вес, но что бы мышцы выдилялись.

[Nekachok]

Nekachok
Для начало. Надо узнать не чего вы планируете достигнуть. А чего вы хотите достигнуть, быть большим и сильным или вас смущает ваш жир, и вы хотите иметь тот же вес, но что бы мышцы выдилялись.

Хочу раскачать спину,увеличить объем рук,раскачать плечи (дельты) вообщем цель за полгода раскачать спину ,плечи сантиметра на 2-3 хотя бы, увеличить размер бицепса так же на 2-3 см.,жира нет ,я стройный.(не тощий) реально ли этого добиться?

[Митя]

Nekachok
Для начало. Надо узнать не чего вы планируете достигнуть. А чего вы хотите достигнуть, быть большим и сильным или вас смущает ваш жир, и вы хотите иметь тот же вес, но что бы мышцы выдилялись.

Хочу раскачать спину,увеличить объем рук,раскачать плечи (дельты) вообщем цель за полгода раскачать спину ,плечи сантиметра на 2-3 хотя бы, увеличить размер бицепса так же на 2-3 см.,жира нет ,я стройный.(не тощий) реально ли этого добиться?

Спина это всевозможные тяги и подтягивания ну и бицепс там тоже работает. Плечи и трицепсы - жимы.
Ещё грудь надо качать). Ну и приседания тоже придётся).
А вообще нужно наладить питание,питатся часто,но не много. Раз 5 в день. Чтобы чувства голода у тебя не возникало.
Но не кушать первое ,второе и компот,как принято , а например первое,через пару часов второе. Как то так).
Вобщем повторюсь снова - делай базу - и будет тебе счастье)

[edik]

Nekachok вобщето цели ставить за какой период времени можно чего то добиться - я бы не рекомендовал. Советую перед тем как начать заниматься, сделать фотку, замерить мышцы( что бы наблюдать прирост мышц), но с спиной придётся туго, т.к с твоим инвентарём и малым весом (50 кг ) штанги, придётся тяжко. А бицак( трицепс), прес, плечи, ноги вполне можно с твоим инвентарём покачать, но результата быстрого ты не увидиш! И не забывай про правильное питание.