кардио тренировки

[anabol]

Расход ресурсов организма всё равно идёт. Имхо, в идеале, в дни между тренями, грубо говоря, нужно лежать/сидеть на диване, смотреть телевизор и пить чай.

на сушке?

Творог не особенно подходит

а чем тебя творог не устраивает?

[SID]

Проблем нет. Вес есть.Сейчас вот сушусь как раз.И в твороге себе отказываю,и жирок горит потихоньку.Но все конечно индивидуально.Творог во время сушки лучше не есть, воду держит.Не только творог,а все молочные продукты.В них же молочный сахар содержится,вот и держит.Я если творог в течение дня ем то,некомфортно,чувствую что и вода задерживается и усваивается слишком долго.Но это,возможно,потому,что старенький уже,метаболизм не успевает с ним справица.По поводу творога даже у диетологов ведутся споры.

[Privet]

Расход ресурсов организма всё равно идёт. Имхо, в идеале, в дни между тренями, грубо говоря, нужно лежать/сидеть на диване, смотреть телевизор и пить чай.

на сушке?

На массе

[riddel]

катание на роликовых коньках даст толк? говорят с утра вредно бегать, дает нагрузку большую на сердце?

[Павел]

вроде так и есть, можно тренироватся через 2 часа после просыпания. Нащот коньков не знаю, но лучше не утром. Позавтракай, отдохни пол часа-час и можно кататся.

[riddel]

я работаю с 8 это в 4 вставать?:)))))))))

[Павел]

бегай после работи

[riddel]

низнаю встаю в 6 бегаю в душ завтракаю и в половину 8 на остановке....

[Павел]

Значит забей, не такие уж и нагрузки большие в конце концов