Приседания со свободным весом.

[Brake your Mind]

Вчера делал приседания с грифом. Во время тренировки ощущал болевые ощущения при сгибании кистей (причем только в положении под 90 градусов), как я понимаю чаще всего это связано с неплавильным положением рук и хватом?

[VITALYI25]

Врядли мне кажется... Просто кисти может слабоватые. Я так вообще руки на блины сверху ложу, когда с не предельным весом.
Посмотри в аптеке:
1.Глюкозамин Хондроитин- для суставов.
2.Хондроитин Сульфат- (активная генерация хряща) Оздоравливает организм, заживляет раны и улучшает сердечно-сосудист. систему.

[sedoi]

Попробуй хват чуть шире плеч, если я берусь шире то удержать сложно

[Гиря]

А я ваще гриф кладу на мысцы спины а руки так себе просто можно сказать держаться за гриф! Главное прогиб спины голову тянуть как бы вверх. Ну и усе присел встал и т.д.

[VITALYI25]

А я ваще гриф кладу на мысцы спины а руки так себе просто можно сказать держаться за гриф! Главное прогиб спины голову тянуть как бы вверх. Ну и усе присел встал и т.д.

Да-да! Ты прав! Так оно и идет!

[Васька]

А у меня трагедия - приседаю себе сегодня, разминаюсь. Подходит паренек-тренер и говорит, что у меня техника неправильная. Объяснил что к чему, теперь осваиваю правильную с 40 кг. Так что все результаты в приседе в жопу.

[VITALYI25]

А у меня трагедия - приседаю себе сегодня, разминаюсь. Подходит паренек-тренер и говорит, что у меня техника неправильная. Объяснил что к чему, теперь осваиваю правильную с 40 кг. Так что все результаты в приседе в жопу.

Чем отличается от новой? Что не так шло?

[Васька]

Центр тяжести заваливаю слишком вперед.

[VITALYI25]

Центр тяжести заваливаю слишком вперед.

То бишь почти вся нагрузка на спину? Такая же фигня была... Потом встал перед зеркалом с 60 кг. и пять раз на технику правильно. Мне хватило. Сейчас в конце силового трен-га, брал 120 кг. Хотя более 85 не по технике не мог взять.