Здрасте!

[krvln]

Спасибо за советы!!!!!!!
Я тоже считаю, что сразу прием БАДов новичкам не обязателен....
ТАк что будем правильно питаться и усиленно тренироваться..
Спасибо всем!!!!!!!!!!!

[VITALYI25]

Начинающий спортсмен может и не употреблять добавки так как его организм имеет хороший тонус,энергию и т.д
Вот когда уже свой организм не будет помогать и исчерпает свои ресурсы тогда можно переходить на добавки.
Это лично мое мнение и каждый должен сам решить для себя надо или нет принимать добавки или химию

Здесь я полностью с тобой согласен!!!
Я принимаю лишь витамины и то самые распространенные: аскорбинки да кальций. Что бы и косточки крепли и иммунитет крепче был.

[krvln]

Начинающий спортсмен может и не употреблять добавки так как его организм имеет хороший тонус,энергию и т.д
Вот когда уже свой организм не будет помогать и исчерпает свои ресурсы тогда можно переходить на добавки.
Это лично мое мнение и каждый должен сам решить для себя надо или нет принимать добавки или химию

Здесь я полностью с тобой согласен!!!
Я принимаю лишь витамины и то самые распространенные: аскорбинки да кальций. Что бы и косточки крепли и иммунитет крепче был.

Спасибо! Возьму на вооружение!

[Виталя]

Здраствуйте. Я занимаюсь уже 2,5 года. Объем бицепса 35 см. Рост 168 см, вес 65 кг. Нормальный ли это показатель?

[Митя]

Здраствуйте. Я занимаюсь уже 2,5 года. Объем бицепса 35 см. Рост 168 см, вес 65 кг. Нормальный ли это показатель?

Нет. Вес надо набирать.

[MOILOT]

Начну с себя...
Мне 35 лет, спортом не занимался...
Вес 78 килограмм, рост 180 см.
Вот... Может это конечно смешно.........
Вопрос - можно ли начать заниматься тренировками или мне уже поздно?
Если можно - то подскажите, с чего вообще начинать?
Может подскажите нужную литературу, которой очень много...
Я просто хочу немного увеличить обьемы мышц своего тела без химии и добавок....
Читая книги, я не совсем понимаю как правильно определить свой максимальный вес для тренировок(от чего отталкиваться) и как правильно разогреваться перед тренировками...
Ведь(если я правильно понял), без правильного разогрева не определить свой максимальный рабочий вес...
И вообще - первые занятия в зале - как начинать?
Заранее спасибо........

Какой может быть максимальный вес при начальных тренировках?Вначале надо просто подоборать вес с которым можно работать на десять повторений при трёх а то и четырёх подходах и при этом иметь не большой запас.
А о максимальных проверках надо задумываться не раньше чем через пол года.
Потом о питании.Добавки не помешают темболие возраст уже самый раз для добавок.
Тут даже насчёт лёгкой химии можно поспорить.Дело в том что мужикам после 35-40 она даже полезна.Так как уровень выроботки собственного тестостерона с возрастом падает.
Но это уже вам решать.!
Кстати мой знакомый ему помоему 55лет.Занимается и довольнотаки не плохо.Он является чемпионом мира и европы среди ветеранов.А зовут его Мерцалов Василий Иванович.
Кстати если кто думает что он занимается с пелёнок то это ошибка.Начал о нзаниматься гдето лет шесть или семь назад.

[MOILOT]

[quote="Данила Однажды в зале я общался с абсолютным чемпионом мира по жиму штанги лежа, ..[/quote]




А можно узнать имя чемпиона ??