SHARPEJ, природе помогал ?
ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
-
Лена
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
хотя на счет природы , могу ошибаться
SHARPEJ, природе помогал ?
SHARPEJ, природе помогал ?
-
SHARPEJ
- Ефрейтор
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
- Рост: 175
- Вес: 93
- Стаж: 10
- Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
- Жим лежа: 180
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 220
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Откуда: Lithuania
Re: ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
Конечно помогал 
P.S Ето не реклама фирмы.![]:->](./images/smilies/sml/diablo.gif "]:->")
Ето просто то чем я помогал природе 
P.S Ето не реклама фирмы.
Ето просто то чем я помогал природе -
Лена
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
SHARPEJ, можно и рекламу,
выкладывай всё
-
SHARPEJ
- Ефрейтор
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
- Рост: 175
- Вес: 93
- Стаж: 10
- Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
- Жим лежа: 180
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 220
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Откуда: Lithuania
Re: ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
Ну вот прошло не много времени и спину подкачали еще не много да и так везде по не многу добавил
-
КачеГ-наркоман
- Ефрейтор
- Сообщения: 49
- Зарегистрирован: 15 окт 2009, 18:22
- Рост: 172
- Вес: 55
- Стаж: 9 месяцев
- Жим лежа: 60
- Присед: 50
- Становая тяга: 75
- Откуда: КазанЪ
Re: ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
Спина акуенная
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2524
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
Мазево!
Какой упор на спину делал в основном?
Какой упор на спину делал в основном?
-
SHARPEJ
- Ефрейтор
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
- Рост: 175
- Вес: 93
- Стаж: 10
- Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
- Жим лежа: 180
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 220
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Откуда: Lithuania
Re: ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
День тяжелый
Подтягивание шир хватом 2 х 12-10
Подтягивание узко 2х10
Подтягивание сред обратным хватом 2х10
Мертвая тяга 5-6 х 15-6
Тяга штанги в наклоне 4-6х15-6
Тяга гантели в наклоне к бедру 4-10
Наклоны в перед на римском стуле 4-15
День легкий
Подтягивание шир хватом 2 х 12-10
Подтягивание узко 2х10
Подтягивание сред обратным хватом 2х10
Т-штанги тяга в наклоне 4-10
Блок горизонтально тяга к животу 4-10
Блок к груди 4-10
блок за голову 3х10
Наклоны в перед на римском стуле 4-15
Подтягивание шир хватом 2 х 12-10
Подтягивание узко 2х10
Подтягивание сред обратным хватом 2х10
Мертвая тяга 5-6 х 15-6
Тяга штанги в наклоне 4-6х15-6
Тяга гантели в наклоне к бедру 4-10
Наклоны в перед на римском стуле 4-15
День легкий
Подтягивание шир хватом 2 х 12-10
Подтягивание узко 2х10
Подтягивание сред обратным хватом 2х10
Т-штанги тяга в наклоне 4-10
Блок горизонтально тяга к животу 4-10
Блок к груди 4-10
блок за голову 3х10
Наклоны в перед на римском стуле 4-15
-
Лена
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
фото: БРАВО!
-
speed hunter
- Рядовой
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 03 дек 2009, 16:43
Re: ЕСТЬ МИНУCЫ НО ИХ ПОПРАВИМ
Так че над рельефом работал? Появился рельеф?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя