Спад результатов
Модератор: anabol
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2524
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Спад результатов
Да-да! помогает такая бадяжка!!! Я для профилактики месяц их цедил...
-
Лена
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Спад результатов
наверно это погода точно!
Думала у меня что то не так,
но уже многие жалуются.
Неделю тренировалась отлично,
еда лезла хорошо,
потом бац и труп на следующей неделе.
Перетренерованность тоже не чувствую,
просто вырубает и все.
Эллеутерокок не помогает даже,
раньше пила, а сейчас бесполезно,
и в аптеках он пропал что то.
Витамины пью, аминки, вса, кушаю и
а сил нет, на ходу могу заснуть.
Думала у меня что то не так,
но уже многие жалуются.
Неделю тренировалась отлично,
еда лезла хорошо,
потом бац и труп на следующей неделе.
Перетренерованность тоже не чувствую,
просто вырубает и все.
Эллеутерокок не помогает даже,
раньше пила, а сейчас бесполезно,
и в аптеках он пропал что то.
Витамины пью, аминки, вса, кушаю и
а сил нет, на ходу могу заснуть.
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2524
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Спад результатов
Перед треней ешь энергетический батончик! я прошлую треню так вшатал свои силенки всего за три упры на ноги и уходить не хотел... Бодряк чувствовал, а сил уже мало, да и на работу надо было!
Я от Nurtition батончик брал..
Я от Nurtition батончик брал..
-
Лена
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Спад результатов
я их как то не считаю за энергеники,
покупаю как вкусную няку ,
могу сьесть и спать лечь,
легко захрапеть до утра.
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2524
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Спад результатов
Да ты монстр!!!
Попробуй Ред-Бул с шампанским
Попробуй Ред-Бул с шампанским
-
Лена
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Спад результатов
меня шампанское срубит сразу,
проблуюсь и спать пойду.
Тоже не подходит
проблуюсь и спать пойду.
Тоже не подходит
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2524
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Спад результатов
КОГДА Ж ТЫ ВЫСПИШЬСЯ...Лена писал(а):меня шампанское срубит сразу,
проблуюсь и спать пойду.
Тоже не подходит
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Спад результатов
Ну оба жима по циклу. Сейчас заканчиваеться фаза 3*3. А потом в первый день жим идёт на разы а во второй день жим так и остаётья 3*3.fni1976 писал(а): Я просмотрел последние записи в твоем дневнике.
У меня вопрос: жимы ты делаешь два раза в неделю и оба "тяжелых"? Может есть смысл чередовать: одно занятие- тяжелый жим, другое- легкий?
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3719
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Спад результатов
Хронической усталости нету. Витамины пью и так регулярно - комплекс витаминов,витамин Е и витамин С. Про адаптогены надо будет подумать,спасибо за идею)Саша Питерский писал(а):Митя писал(а): Возможны ли такие спады из за погоды,какие ещё могут быть причины и как с этим бороться?
Может кофе попить перед тренировкой?Изза пагоды фсе можит бытьМитя писал(а): Симптомов перетренированости как бы нету. 3 отличных тренировки подряд - прошлый четверг,суббота,этот вторник а тут такой спад(
Если храничискай усталасти нет, папей витамины. Адаптагенчикаф не плоха была бы фключить в зацион. Экстракьть эулитеракока или лифзеи чайная лошка на стакан вады с утра на тащак посе таво как праснулся.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей