реально ли избавится от живота?

[Romistr]

Рамсы здесь , а тему продолжаем здесь.

[kaiv]

прозанимался год, мин 3 раза в неделю тренши, как ни мучил себя. ненасиловал, а животу пофиг..неужели нереально?..за год думал скинуть , в результате набрал 3 кг ещё...36 лет, понимаю что уже возраст...знаю надо бегать, стараюсь на дорожке. велотренажоре,но дыхалка плохая, долго не могу...что посоветуете? верхний пресс кое как из жира проглядывают кубики ...слабо конечно..но нижний пресс убилбы , споров ножом чтоб выпустить жир...да и сбокофф бесит..да, тренши восновном перед сном, т.е. прихожу и ем конечно наночь...или не есть и голодным спать? помогите плз