А что такое крепатура???Я делаю по 8 раз.Митя писал(а):По сколько раз в подходе делаешь?
Я просто когда на 1-3 раза работаю то крепатуры почти нету,есть небольшая боль в месте соединения мышцы и связки а так почти не болит. Зато когда выше 5 то крептура есть. Например жим я делаю 2 раза в неделю - после него крепатуры нету. Зато присед раз в неделю и крепатура есть даже когда на 1-3 раза работаю,а когда делал раз в две недели то потом ещё почти неделю отходил.
Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
Модератор: anabol
-
jeka7
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 04 мар 2010, 22:52
- Рост: 182
- Вес: 81
- Стаж: 1 год
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: г.Орша(Беларусь)
- Контактная информация:
Re: Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2621
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
был вопрос о результатах... ишшо рас... они либо есть либо нету... Твоя цель - штоп утрам не встать была или пажать/патянуть больше? еси первае иди на бокс... с балшими дирись... еси втарое... то другой разговор...
-
КОТ
- Сержант
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
- Рост: 175
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Украина
Re: Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
Напиши свои веса в базовых упражнениях!
-
tupist
- Старший лейтенант
- Сообщения: 612
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
я работаю с 90% и с максимумом и тоже не болят... вес и результы прибавляются, и всё нормально...не надо на счёт этого парится...организм адаптировался к боли, вот и не болят 
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2524
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
Он адаптировался к нагрузкам... а после хорошего восстановления всегда болит.tupist писал(а):организм адаптировался к боли, вот и не болят
-
tupist
- Старший лейтенант
- Сообщения: 612
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
да, так.VITALYI25 писал(а):Он адаптировался к нагрузкам... а после хорошего восстановления всегда болит.tupist писал(а):организм адаптировался к боли, вот и не болят
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2524
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
значит нужного отдыха не получает и элиминтарна палучаца ПерИтРИнИроВкаtupist писал(а):да, так.VITALYI25 писал(а):Он адаптировался к нагрузкам... а после хорошего восстановления всегда болит.tupist писал(а):организм адаптировался к боли, вот и не болят
пока прет, но не долго!
-
jeka7
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 04 мар 2010, 22:52
- Рост: 182
- Вес: 81
- Стаж: 1 год
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: г.Орша(Беларусь)
- Контактная информация:
Re: Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
Ты конечно прав,но дело не в этом,мне просто интересно ,почему мышцы не болят и с чем это связано.Виталий писал(а):был вопрос о результатах... ишшо рас... они либо есть либо нету... Твоя цель - штоп утрам не встать была или пажать/патянуть больше? еси первае иди на бокс... с балшими дирись... еси втарое... то другой разговор...
-
jeka7
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 04 мар 2010, 22:52
- Рост: 182
- Вес: 81
- Стаж: 1 год
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: г.Орша(Беларусь)
- Контактная информация:
Re: Не болят мышцы,хорошо это или плохо???
и что делать с отдыхом???Разве 8 часов сна и никакой физической работы в течении дня мало???
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей