Установи режим питания и старайся придерживаться его, исключи хлебобулочные и кондитерские изделия, жареное и копченое, алкогольные и спиртные напитки, орехи и чипсы.
Физические упражнения – прекрасный способ не допустить нарастания жировой ткани и сокращения мышечной, что очень важно, но недостаточно для серьезного снижения веса, не забывай про ограничение калорий и диетическое питание.
ПОМОГИТЕ !
Модератор: anabol
-
Nathan
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 апр 2011, 16:37
- Рост: 180
- Вес: 72
- Стаж: 3
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей